中國女性長斑的人數高達60%

臉上長斑是影響女性形象的重要原因，一般女性過了25歲，尤其是懷孕的女性，臉上長斑的機率就會更高。研究發現，

中國成年女性中，長斑的人數高達60%。

很顯然，“長斑”已經成為女性非常痛惡的一件事。臉上長斑不僅是影響人的形象，而且，黃褐斑也會給身體帶來很多疾病，比如說：心情抑鬱、月經不調、乳房脹痛等等。

長斑已經不再是“面子問題”，而是健康問題。

祛斑淡斑方法：醫美與內調

目前，大家比較熟悉的淡斑方式有兩種：

醫美和內調

。醫美手段一開始流行的時候，比較受歡迎，但是隨著其弊端的暴露，現在已經很少再有人選擇醫美的方法。

醫美去斑，不僅價格昂貴，而且有很大的危險性，如果其中操作不當，或者醫院不正規，就會給面板帶來傷害，過敏、反黑、留下瘢痕，甚至毀容等等。

內調，是醫生一般建議患者常用的方法，但是內調淡斑也是有個弊端的：

速度慢，一般都需要4——6個月的時間，或者更長的時間。

而長

斑的女性往往都比較急於淡斑

，所以 ，很少有人能做到堅持6個月去做一件事。內調的方法雖然慢些，但是不僅安全，而且對身體健康非常有幫助！

所以接下來，跟大家說一下內調淡斑應該如何做：

1、早上要戒怒

一天之計在於晨，如果每天早上都能有個好心情，那麼這一天下來，心情也不會很差。情緒起伏比較大，經常發脾氣，會很容易導致內分泌失調，會促進斑點的滋生。

2、早上要戒糖

現在有個詞叫“抗糖化”，如果吃太多的糖，身體中沒有被消化的糖分，會和身體中的蛋白質發生作用，形成褐色蛋白質。總而言之，面板糖化後會失去水分、並泛黃，時間長了就會慢慢長出黃褐斑來。

3、早上要戒不運動

很多女性早上愛睡懶覺，不愛運動，經常不運動不僅會導致身體肥胖，而且還會降低身體新陳代謝能力，長期不運動，身體中積累的毒素和代謝廢物很難排出體外，長此以往，就會形成色斑。

1、晚上睡前，面部按摩

很都女性睡覺前，因為比較疲憊，所以，就只做了簡單的護膚就直接上床睡覺了，如果每天睡覺前，都能做好護膚工作，而且適當的

做面部按摩

，不僅可以促進面板對養分的吸收，而且還可以

促進肌膚的血液迴圈，有助於道謝廢物的排出。

2、堅持每天至少睡8個小時

睡覺是最好的美容方式。每天都能睡夠8小時，不僅可以促進肌膚黑色素的代謝，而且還有助於淡化黑眼圈，改善肌膚暗黃。