減肥一直都是大家比較的話題，無論是男人還是女人，對於體重都有著一種近乎頑固的執著，不降到多少斤誓不罷休。而平時大家減肥，除了運動也就是進行飲食控制了，很多人選擇晚上不吃晚飯，而是用一個蘋果代替，雖然蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，對於腸胃有較好的清理幫助，但是減肥除了它，其實還有很多“刮油”食物，今天說的就是減肥不用只吃蘋果，這4種“最刮油”食物可多吃，體重“嗖嗖降”。

芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，特別含有調節血壓的成分，也有調節血脂和血糖作用；芹菜中還含有大量的粗纖維，可刺激胃腸蠕動，促進排便；芹菜中白色品種和發白的綠色品種維生素A的含量明顯低於不發白的綠色品種。

皂角米

皂角米是營養物質非常高的一種食物，不僅富含豐富的營養物質，而且裡面的維生素含量也是非常多的，在日常生活中女生可以多吃一些，不僅吃起來口感非常的好，而且經常吃一些也能夠提高身體的免疫力，還能提高身體內的膠原蛋白，這樣的話也能夠延緩面板的衰老，而且能夠減少皺紋的產生，讓你的面板看起來更加的細膩光滑的。

葛根

有時候我們可能會出現這種情況，那就是即便吃的不多，也還是容易發胖，體重就是控制不下來，此時可能需要考慮一下是不是因為內分泌失調所影響，因為飯點不及時，加上飲食混亂，所以即便是沒有吃的太多，身體對於營養物質也無法及時分解消化，就容易造成脂肪堆積，肥胖現象。此時適量食用一些葛根粉較為合適。

海帶

海帶是非常營養的一種食物，在生活中想減肥的女生一定要多吃一些，它裡面富含豐富的多糖物質，不僅能夠調節體內的血脂平衡，而且也是能夠減少腸胃垃圾，不僅能起到刮油清脂的效果，快速的排出體內的毒素，垃圾，而且對於減掉大象腿是非常有效的，愛美的女生一定要多吃。