胃是我們體內一個非常重要的一處消化器官，然而在現實生活中，很多人卻因為忽略對胃部的護理，反而在飲食上生活中做出一些會傷害胃的事情，導致胃部功能下降，誘發胃部疾病發生。

這兩種食物，容易導致胃病發生，勸你當心

1、辣椒

現在的人都無辣不歡，刺激辛辣的食物是很多人的心頭好，沒有點辣椒都吃不下飯。但辣椒本身就容易刺激腸胃黏膜，容易造成胃黏膜潰瘍穿孔、癌變。放眼一看愛吃辣的人，大多腸胃都有些不好，或者有人一吃辣胃就火辣辣的，很難受甚至胃疼腹瀉，勸你還是少吃。

2、生食

即刺生（魚蝦，海鮮，生牛肉），不經過烹飪直接生吃。但沒有經過高溫殺菌過，裡面有幾百種細菌，而有一種細菌，叫幽門螺桿菌，就可以透過飲食不潔淨，吃進胃裡在裡面繁殖生存，破壞胃黏膜，引起反酸，燒心，噁心嘔吐，胃痛，也是導致慢性胃炎原因之一，同時跟胃潰瘍，甚至胃癌也有聯絡。

合理飲食營養均勻搭配，食物一定要煮熟再吃能減少胃病機率發生。同時我們可以多吃一些健脾胃食物，也可以起到養護胃部作用，哪些食物最養胃呢？

1、南瓜

在場市場也很常見，不僅熱量低營養也比較高，胃不好的人吃一吃能減輕胃部消化負擔，所含的果膠也能保護胃黏膜。

2、山藥

拿來炒著吃或者煲湯煮粥都是很好選擇，在山藥當中有多重營養物質包括澱粉酶，常吃山藥確實可以養胃，有補脾養胃、補肺益腎的功效。

3、小米

小米養胃相信應該是眾所周知的了，在胃不舒服的時候喝一碗小米粥，易消化。小米屬於涼性，並不是喝長期喝來養胃哦。

注：想要健康的胃，多喝一碗水，養胃暖胃，胃好了

很多老胃病常依賴胃藥，卻不注重生活上的調理。實際上，醫生常說胃病“三分靠治，七分靠養”，可見，吃藥雖能緩解一時，但卻不能真正改善胃病，早在《本草綱目》中，丁香對養胃有不小的好處，可搭配沙棘，砂仁，橘皮等煮成溪香凰茶 湯代茶飲，養胃一絕。

做法：取丁香，沙棘、砂仁、橘皮、和黑糯米、桑葚、大棗、羅漢果各5g，要乾貨碾碎紗布包起來，放鍋裡倒適量水，煮一個半小時飲用。每天兩三杯，促進腸胃蠕動，增強消化和吸收的能力，緩解胃部炎症，疼痛脹氣，起到呵護胃部暖胃之效，堅持喝胃好了。

平時也要有三餐規律，早餐一定要吃，而健康有營養，特別是冬季注意胃部保暖，避免受寒引發胃痛等不適。養胃過程比較漫長，堅持下來就是勝利！