到目前為止，中國的菸民已經達到了3。5億人，在全球範圍內排名第一，很多人是因為工作原因不得不抽菸，也有的人是因為壓力太大，只能抽菸緩解，另外還有一部分人純粹是因為好奇，結果上了癮難以戒掉，但不管怎麼說，抽菸都是對身體有害的。

煙癮再大，別在這“3時間”吸菸，若能咬牙熬過，肺部或會好受點！

早上剛起床

以身體內部迴圈來說，早起後，身體得到非常好的疏通、疏解，如果你抽菸的話，對於肺部、氣管道都是有影響的。更不用說，早上躺在床上抽菸，臥室的空氣是糟糕的，沒有得到流通，將會夾雜著香菸中的有毒氣體，進一步滲透進入你的肺部，帶來的損傷或許更大。

熬夜的時候

熬夜對於大多數人幾乎是一件再平常不過的事了，但大家也不要忘了，這種方式本身就是不健康的，腎上腺素也會增加，當煙中的過多有害物質進入到體內，我們的心腦血管就會受到嚴重的威脅了，讓體內的血壓迅速升高、心率的頻率加快，對身體健康十分不利。

吃完飯之後

很多菸民朋友對於“飯後一支菸，快活似神仙”這句話奉為真理。其實飯後，血液迴圈量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處於興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 菸民”們描述“神仙”一樣的感覺。所以，飯後吸一支菸比平常吸十支菸毒害還大。

【溫馨提醒】：

白蘿蔔是清肺潤喉的食療佳品，其性甘平味辛，歸肺脾經。白蘿蔔無論是涼拌生吃、榨汁喝，或者是搭配蜂蜜做成“白蘿蔔蜂蜜汁”喝，又或是做湯、炒肉片都是不錯的選擇。長期抽菸的人不妨經常吃點白蘿蔔，有助於清肺化痰。