肺是人體中非常重要的器官，主管人們的呼吸，為人們補充能量。中醫理論中有五臟六腑的說法，會非常容易受到外界環境的影響而受傷，人們在不知不覺中就會對肺造成傷害。當前的空氣環境越來越差，人們也要做好養肺工作。養肺的三大習慣有哪些？下面就來向大傢俱體介紹一下。

一、不抽菸不悲傷

很多人在焦慮的時候會選擇抽菸，抽菸是一種非常不好的習慣，經常抽菸會增加患肺癌的機率破壞人體的細胞，會造成肺氣腫以及肺氣管內堆積毒素，阻礙人們正常呼吸，此時人們患病的機率就增加了。因此在人們日常生活中不要過度的抽菸，要養成良好的生活習慣，保持積極向上的生活態度。

如果人們長期處於悲傷的狀態，也非常容易傷肺。人們在悲傷的時候會導致肺氣鬱結，而肺氣本來是需要下降的，肺氣鬱結會影響人們的身體健康，比如人們在悲傷的時候容易得風寒感冒，這說明人體此時非常的脆弱。平時人們要保持良好的心態，避免過度的悲傷，這也是養肺一個非常好的習慣。

二、常做有氧運動增加肺活量

現在進入了秋季，很多人都不太喜歡到戶外運動。實際上適當的出汗能夠幫助人體帶走多餘的熱量，排除身體中代謝的垃圾。在眾多的臟器官中，肺也是需要排毒的，平時常做一些有氧運動，能增加肺活量，將肺中的垃圾排除，提高身體的抵抗力，同時也能夠達到養肺的效果。

三、常喝銀耳雪梨紅棗湯

養肺除了要養成良好的生活習慣之外，也可以喝一些滋補品。比如人們進入秋季之後經常咳嗽，就可以常喝一些銀耳雪梨紅棗湯。因而富含天然的膠質，有滋陰潤肺清熱的功效，長期飲用還能夠滋潤面板，能夠緩解衰老。雪梨有清肺的作用，紅棗有補血的作用。女性在進入秋冬季節之後，可以常喝銀耳雪梨紅棗湯，能清熱去火，還能夠滋陰潤肺。

在日常生活中，人們不經意的一個習慣，就會影響到自己的身體健康。在五臟六腑中，肺是一個非常脆弱的器官，平時人們要養成良好的生活習慣，想擁有一個健康的肺，就要從養肺開始。以上這幾種養肺的習慣希望能夠幫助到大家。