每個月月經來的那幾天，都是女性朋友脆弱，煩心的日子。但是這幾天是子宮內膜脫落清理子宮的時期。在月經期間，女生要特別注意保暖，不能吃吃寒涼生冷的食物，尤其是吃涼性的食物，因為會加重子宮的寒氣，嚴重時可能會引起痛經，下面給大家推薦幾種女生在月經期間也可以吃的食物。

女生“姨媽”來了，這3種食物使勁兒吃，排汙血、體重“嗖嗖”降

榴蓮

榴蓮被大家稱為“水果之王”，它是一種極好的滋補品，屬於熱性食物，其營養成分比較豐富，含有糖分、氨基酸、蛋白質等成分，女生在月經期間適當的吃些榴蓮，不僅能增強免疫力、還能活血化瘀，緩解痛經。

蘋果

蘋果是一種溫性水果，味道酸甜可口。蘋果的功效也有很多，可以幫助生津止渴，清熱除燥，潤肺開胃。蘋果含有多種的營養物質，有糖分，還有維生素和礦物質，在經期的女生適當的吃些蘋果，還能促進子宮內的血液迴圈，促進子宮排毒，更好的保養子宮，可以幫助女性養血安神，有助眠的效果。但是有痛經的女性最好不要吃蘋果，尤其是冷凍後的蘋果，會讓痛經加劇。

魚肉

女孩子們姨媽期的時候，是需要補充營養的，但是有擔心吃多了發胖，而魚肉營養豐富，魚中富含豐富的蛋白質，維生素、鈣、磷、鐵等礦物質，使用後也容易消化，吸收，不用擔心吃了會增胖。而且魚肉還可以調整月經期間帶來的體質虛弱，增強抵抗力，對緩解痛經有一定的幫助。所以不用擔心，可以大膽的吃哦。

女生在月經期間除了以上3種物，還建議大家在平時要做到營養均衡，少吃辛辣刺激，生冷的食物。為了自己的健康，女生一定要狠狠的對自己好哦！