子宮最怕寒冷了，特別是每個來例假的女生，多多少少會覺得身體不太舒服，像小編這樣還帶痛經的更是一種痛苦，除了靠藥物治療還要從日常的飲食做起，那麼在例假期間需要注意些什麼呢？

這可是一種很常見的蔬菜，平日裡常吃它對身體很有益處。不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔為地下小人參。因此，為了預防子宮生病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。因為其含有大量的維C，而且礦物質的含量也相當多，所以說，女人們可以時常吃白蘿蔔。

燕麥是營養成分相當高的全穀類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸，對子宮特別好。在平時生活中多補充葉酸，可以很好的降低女性卵巢癌的發生率，所以，女人吃富含葉酸的燕麥準沒錯。

女人在來大姨媽的時候也可以適當的吃蘋果，因為蘋果的營養價值也是非常高的，它含有豐富的異黃酮能夠有助於促進體內的血液迴圈，對於保養子宮也具有很好的功效，而且蘋果中的果膠也能夠吸附子宮內的毒素和垃圾，讓子宮變得更加健康和光滑。

女人在來大姨媽的時候儘量少吃鹽，因為吃大量鹽，這樣可能會導致出現水腫的情況，女人在來例假的時候，身體本身就比較弱，這樣的話可能會加重女人痛經的情況，而且還不利於子宮內淤血的排出，很可能還會出現脾氣暴怒的情況。

其次就是不能喝白酒，如果在月經期間喝白酒的話，會消耗身體的維他命b與礦物質，而且還會刺激血管的擴張和收縮，導致月經出現月經量多的情況。

夏季到了，雪糕、冰淇淋等冷食滿街都是。在大汗淋漓的時候吃一個，那絕對是爽翻了。但是小編提醒，女人們最好少吃冷食。因為這些冷食吃進身體裡後，很容易使得身體裡累積寒氣，寒氣若是遊走到子宮裡面，就會使得血液淤積在子宮裡面影響正常的流通。從而使得經血排不出去，以至於子宮長期被毒素所侵蝕，損傷也會不斷加深的。