大家都知道，人一天中，至少要喝八杯水，但很少有人知道為什麼是八杯水，在什麼時間點喝八杯水？

比如，某人一整個白天工作忙，顧不上喝水，到晚上回家，才一口氣牛飲喝了八杯，這樣對身體好嗎？

答案是肯定不好，當人體感覺口渴時，說明身體已經受到了影晌。且一口氣喝下這麼多，胃也是急劇膨脹，會造成不適。

一天喝八杯水，是正常的人體所需，如果一天中，有一定的運動量，八杯水是不夠的。

請住，每天在這八個時間點喝水，效果最好。

1，早上第一杯水，起床時，喝一杯水排毒又養顏。注意一定要是白開水。時間基本是6點版左右。

2，第二杯水為到達工作單位時，這坐在了自己的工作崗位上。來一杯茶水來提提神，一上午都會神清氣爽哦。時間基本在8點半到9點半。

3，第三杯水的午餐前一小時，工作了一上午，喝杯水放鬆一下，解解乏吧。時時基本在11點前後。

4，第四杯水的時間為12：50左右，這個時間點我相信很多人都已經吃過飯並且離吃晚飯已經有20分鐘的間隔了。切記不要在剛吃完飯就喝水哦。

5，第五杯水的時間大概在下午3點左右。那個時候也是最困的時候，喝杯水提提神，醒醒腦吧。工作效率會更高的，可以是茶水，下午茶。

6，第六杯水為下午5：30的時候。快到下班吃晚飯的時間了。喝杯水消化又吸收。

7，第七杯水在晚上7點左右為最好，這個時間點是人體的新陳代謝時間。喝杯水排洩又解毒

8，第八杯水為晚上9點，9點以後就儘量少飲水或者不飲水了。提前兩個小時飲水，可以預防血稠哦！

為方便大家記住八個時間點，可以參考下圖：

水是生命源泉，要多喝水，不僅要注意喝水的時間點，也要注意儘量不要喝涼水，即使是夏天。因為涼水會使腸胃認為外界氣溫低，會促使身體增加脂肪堆積在肚子上以禦寒，俗話說喝涼水都能長肉，就是這個道理。