懷孕對一個已婚女性而言是一件幸福感爆棚的事。這不僅意味著雙方的愛情有了穩固的基礎和果實，還能促進雙方的共同成長，不斷為家庭承擔幸福的責任。

很多媽媽坦言，尤其是第一次做媽媽時特別小心翼翼，發現孕卵著床後，既開心又緊張，需要注意飲食習慣，時刻擔心寶寶的身體狀況，害怕出一點點危險。

那麼，細心的媽媽有注意過自己喝水的方式嗎？快來對照自己有沒有這些“傷害”胎兒的舉動吧，“有則改之，無則加勉”！

一、飯後立即喝水

水是人體必要補充能量，生活中經常聽到或看到大家紛紛列出“一天要喝八杯水”的打卡，且不辯論這句話是否科學，關鍵是這八杯水怎麼喝，什麼時候喝是正確的呢？

對於孕媽媽來說，如果喝水太多會導致水腫，挺著大肚子頻繁去廁所也很麻煩；如果喝水太少，身體健康狀況不平衡，羊水補充量不足，還會導致便秘。

很多媽媽們有飯後立即喝水的習慣，大部分是因為食物過鹹、過辣、過幹、過油，急需水來稀釋一下。

內科專家告訴我們，邊吃飯邊喝水是不利於飲食健康的，一方面喝水太多會增加飽腹感，另一方面，飯後立即喝水也是不對的。

這是因為在吃飯時口腔、胃部、腸道會分泌唾液、胃液和消化液來消化食物。

如果吃飯後立即喝水會減少這些液體的分泌量，影響人體消化。而且，食物中含有大量的酶，水會稀釋或沖走酶，降低酶的作用。

這樣，孕媽的身體健康得不到保證，胎兒吸收的營養也會跟不上，最終會傷害大人和孩子。

所以，如果感覺到渴，可以在飯前稍微喝一點熱湯或水，注意與吃飯隔開一點時間。

二、吃完水果後大量喝水

你有吃完水果大量喝水的習慣嗎？這會導致水果在胃裡滯留，果糖與胃酸反應後會容易導致腹脹，胃還沒有來得及吸收水果的營養成分，大量的水就把它們沖淡了，這時候胃會加速消化。

多種器官在同一時間共同工作，腸道會加速蠕動，進而會產生腹瀉，所以這也是不健康的喝水方式。一個營養學專家告訴我們，吃完柿子後大量喝水可能會導致結石。

三、飲料當水喝

果汁憑藉其甘甜美味、營養豐富的優勢，讓白開水處於劣勢。所以很多人會覺得果汁比白開水好，但對於孕媽媽來說，白開水才是主流。

因為果汁含有豐富的糖分，如果過度依賴果汁，很可能會造成糖尿病，這對寶寶和孕媽媽是非常危險的。

這三點麻麻們中了幾條呢？大家有沒有記住呢？那下一步就要落實到行動上了，為了寶寶和自己的健康，一定要重視起來呦！

希望媽媽們能平平安安生出健康寶寶！