這些年“高尿酸”這個詞可以說是逐漸走入大家的視野。其實這對大家而言並不是好事，因為高尿酸已經是繼三高後成為“第四高”。據有關統計目前我國的高尿酸患者已經達到了1。7億，而且發病率還每年持續增長。

高尿酸對人體帶來的危害其實也是非常之大，不但會誘發痛風，也會引發尿路疾病、腎臟方面等疾病。

因此對於高尿酸我們還是需要重視，單是一個痛風就很折磨人的了，要是再引發腎臟方面的問題那後果更加不堪設想。

那麼為何高尿酸變得高發了呢？主要是跟以下的原因有關。

飲酒過量

其實酒水含有的嘌呤不算多，一瓶啤酒含有的嘌呤量也就25mg，但是酒水中含有非常之多的乳酸，這能夠抑制尿液的排洩。所以要是飲酒過量相當於攝入過多的乳酸，這就會抑制尿酸的排洩。人體要是不能及時把尿酸排洩出體外，就容易導致體內的尿酸過多。

2。飲食不當

生活水平好了、飲食多元化了，人們可以隨意獲得自己想吃的食物。不當飲食習慣會大量攝入高嘌呤的食物，這就會讓體內的尿酸升高。尤其海鮮這類嘌呤含量高的食物，吃了一頓可能需要三天才能夠完全把嘌呤代謝完。體內的尿酸多了，自然容易引發各種不適。

3。肥胖

經常不運動有喜歡大吃大喝的肥胖患者尿酸值一般也會高，為何呢？因為肥胖會影響到胰島素的分泌，這就會抑制體內尿酸升高。

4。不愛喝白開水

為何我這裡說是白開水呢？因為白開水最健康唄，喝飲料或者茶代替白開水的話其實一點也不好。飲料含有的果糖多，也是容易造成尿酸升高。平時喝白開水少就不能夠稀釋人體內過多的尿酸，排尿少的話尿酸濃度會上漲。

因此以上原因都是容易造成尿酸過高的，所以平時要是你是屬於高尿酸患者就需要看看有沒有存在以上的問題，最好趁早改正。

那麼患上高尿酸該怎麼辦？

首先就是看看自己有哪些不良習慣，趕緊改正，平時喜歡大量喝酒的就減少喝酒量甚至不喝，肥胖患者話就積極鍛鍊，平時喜歡喝飲料代替白開水話就改掉，日常對於動物內臟、海鮮等高嘌呤食物就少吃一點。

同時也可以適當補充能夠降尿酸的食物，如芹菜、獼猴桃。也可以喝木丹、甘葛、菊苣、百合、玉米鬚等具有利尿消腫的食材配製成的木丹甘葛，這有利於人體吸收，洗手尿酸濃度促進尿酸排洩。