現在很多人也意識到，要養胃。但是怎麼養呢？粥和麵條相對米飯來說，比較軟，吃進去腸胃應該很容易被消化吧，有種減輕腸胃消化壓力的感覺；而且很多人在厭食，覺得米飯比較生硬又油膩，沒胃口吃的時候，特喜歡喝粥。總之喝粥能解決很多腸胃問題的樣子，但事實真的是這樣嗎？

長期喝粥、吃麵是養胃？很多人都搞錯了，難怪胃病老不好

1。 喝粥易刺激腸胃

喝粥其實也能對腸胃造成刺激，讓胃酸過多分泌。如果一個人平時本來就胃酸分泌合適，天天喝粥，刺激腸胃分泌出更多的胃酸，胃酸溶解了食物之後，還繼續溶解自己的胃黏膜，那胃部肯定會受傷了。特別是對已經胃食管反流、消化性潰瘍的人來說，會使病情加重。

2。 胃部健康的人不建議長期喝粥

喝粥確實比米飯更容易消化。但是長期的喝粥，腸胃都不需要蠕動就能實現食物殘渣排出，久了腸胃功能會逐漸退化，之後再想吃米飯或者相比起粥，稍微難消化的食物，腸胃就很難受了。

3。 麵條建議多煮

麵條的烹飪方式很多，有煮、炒、炸、涼拌等，建議以煮麵為主。畢竟炒和炸的面過於油膩，容易腸胃消化不良，積食不化，油膩也使人沒有胃口吃其他的東西。

生活中還有什麼習慣，是被誤以為養胃，實則傷胃的？

1。 飯後百步走

很多人喜歡吃飽飯後，到處去走走，認為這樣能幫助腸胃消化得快點。但其實這個認知是有誤的。相信我們很多人都有過這種感受：吃了東西后，因為趕時間上課或者上班，就小跑了幾步，但是此時食物可能還在腸胃中，跑起來腸胃的負擔很重，會造成腹部疼痛。而即使是散步，步幅不大也不快，但是此時的腦子也會和腸胃爭奪血液和氧氣，腸胃的氧氣和血液沒有充足的供應，動力減弱，就會出現消化不良。

2。 湯和飯不分離

吃飯時覺得飯比較硬，就把湯或者開水倒入飯中攪拌，有人誤以為這樣有助於食物消化，實則不然。因為這樣不僅會減少我們咀嚼米飯的次數，還會沖淡胃液，使胃很難消化食物，很可能造成消化不良。

選擇正確的養胃方式，才能使腸胃消化更好，胃口更佳

1。 選擇正確的食物

所謂正確的食物，當然是說吃養胃的食物，避免攝入傷胃的食物了。能養胃的食物有猴菌、益智仁、茯苓、沙棘、山藥、白扁豆、高良薑、雞內金、橘皮、山楂，這種比較好的養胃食材，磨成猴菌益智仁粉來吃，能讓脾胃虛弱的人溫補脾胃，同時還能把胃裡面的幽門菌消除，幫助胃發炎、胃部、腸部的潰瘍傷口快速癒合。

2。 有良好的心態

心情總是低落的人，心氣鬱結，不止傷肝，還能刺激到脾胃，使脾胃的動力減弱，出現消化不良、吃東西沒胃口等不良後果。當然，這種不良好的情緒，還會使身體的整體免疫力下降，出現各種身體疾病。所以還是保持一個良好的心態，積極面對生活，身體才會更好。

3。 飲食規律

規律的飲食，能讓腸胃更好地處理攝入胃中的食物。不規律的飲食如三餐不定、上頓飽下頓飢、餐餐都吃比較油膩的東西，會使腸胃受不了，出現腹部疼痛、消化不良脹氣、食慾不振、胃炎胃潰瘍等不良反應。因此，好好地吃個飯吧，這樣既能品嚐食物，又對身體比較好。