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隨著人們生活水平的不斷提高和高節奏的生活，人們逐漸養成了一些不良的生活習慣，如經常吸菸、喝酒、熬夜等。而且，現在的空氣環境越來越差，各種疾病也伺機而來。

今天小編就和您談談常見疾病之一——腦梗塞。

腦梗塞是由腦組織區域性缺血壞死引起的惡性疾病，如果不及時治療，會直接危及生命。

腦梗塞通常發生在一些中老年人身上，是一種非常典型的腦血管疾病。

那麼腦梗塞，與生活中的哪些方面有關嗎？

腦梗塞的 “源頭 ”已經找到了，肥肉不在名單上，但前者我們幾乎每天都在吃了。

01

富含膽固醇的食物

人體內的膽固醇可以幫助維持身體的正常功能，但當膽固醇過高時，會使血管收縮，容易導致心腦血管疾病。

高膽固醇的食物如豬肝、豬血、羊肝、羊血蛋黃、魚子等，也是高膽固醇的食物。此外，蜂蜜、紅糖、麵粉、甘蔗等食物進入人體後也會分解成膽固醇，我們幾乎每天都在吃這些東西，所以建議大家平時要注意攝入。

02

富含鹽分的食物

現在很多人的口味都比較重，經常會吃一些醃製的食物，尤其是一些北方人，每到冬天都會醃製蔬菜，雖然醃製的食物味道很好，但是這類食物的含鹽量比較多，吃多了容易導致血液變得粘稠，血液流動逐漸緩慢。

時間久了就很容易引起腦梗，血栓的出現，而且高鹽食物還會破壞血管的彈性，容易誘發高血壓，高血糖等慢性疾病，同時還會影響身體健康，最終造成心血管疾病的發生，想要提前預防腦梗，平時我們儘量少吃一些高鹽食物。

03

高糖食物

甜食在生活中很受歡迎，尤其是一些女孩子，平時特別喜歡吃，但是這些食物當中的糖分含量是比較高的，很容易影響牙齒的健康，同時還會阻礙人體正常的營養吸收，導致身體出現營養不良的情況。

如果吃太多高糖的食物，還會加快鈣的流失，是體內血糖不斷升高，血液變得黏稠，從而影響到血管健康，甚至還有可能會引發腦梗的出現，所以平時儘量少吃一些高糖類的食物。

腦梗塞的源頭已經發現了，肥肉並不在名單上，但是平時那一些看似不起眼的食物，卻是導致腦梗塞的主要原因。

我們看了以上幾點，對此應該有所瞭解，生活中應該多加註意，尤其是一些中老年人。

生活中應多注意這幾點，或許預示著腦梗的到來~

至少2/3的患者，本來可以透過急診手術，順利解決腦梗塞症狀。但在臨床中，99%以上的腦梗塞患者卻錯過了有效救治的黃金時間，最終得以成功手術的連1%都不到！

① 突然感到一側面部或肢體麻木或無力：嘴歪、流口水，肢體軟弱無力，如拿筷子沒勁夾不到菜，走路時一條腿拖步等；

② 突然出現言語含糊或語言障礙：與人交談時突然出現說話困難或聽不懂別人的話；

③ 突然出現頭暈：周圍景物出現旋轉，站立不穩甚至暈倒在地；

④ 突然出現一側眼睛看不見東西，數分鐘或數秒鐘即恢復，這是腦血管疾病的早期報警訊號；

⑤ 突然出現嗆咳、吞嚥困難、疲倦、嗜睡、耳鳴、行走不穩等，也可能是腦血管病的先兆表現。

【小貼士】

預防腦梗、腦出血，牢記10個竅門

1

吃土豆

每個星期平均吃5到6個土豆，可以使腦卒中的發病率降低60%。其奧妙在於土豆中富含鉀。鉀能夠穩定人的情緒，避免精神緊張，保護腦血管免於破裂。香蕉、桃、杏等水果含鉀也相對豐富。

2

喝牛奶

常喝牛奶能夠保護腦血管，因此是中老年人必不可少的防病飲食。

3

服用魚肝油

魚肝油富含特殊脂肪酸，可以對抗血小板凝聚，降低血液粘稠度，對於預防腦血栓有著明顯效果。不過，在服用魚肝油之前，人們必須遵醫囑。

4

多吃含鎂的食物

鎂可以有效抵抗某種礦物質鈣，防止細胞膜上的鈣流入細胞內，從而維持腦細胞內礦物質的平衡，起到保護大腦的作用。豆類、玉米、小麥、蘋果、西紅柿、海帶以及多種綠色蔬菜都富含鎂。

5

多喝綠茶

導致腦卒中的病理因素之一是體內產生了有害的活性酶，從而促進一種叫做過氧化脂質的新物質產生。這種物質會讓血管的彈性降低，供血發生障礙。有害活性酶的剋星是具有抗氧化效能的物質，如維生素E等。但是長期服用維生素E也會產生一定弊端，多喝綠茶可以有效替代。

6

慎用藥物

不少藥物可能會改變血管正常的緊張度和血液的流動狀況，導致藥物性腦卒中的發生。人們在使用降壓藥、鎮靜藥、止痛藥、利尿藥前必須遵醫囑。

7

鍛鍊右腦

人的大腦中，左半腦血管發達，右半腦血管少，且相對脆弱。因此，在相同因素刺激下，右半腦更容易發生腦出血。所以，經常使用左手，多聽純音樂，從而良性的刺激右腦，對於預防腦出血有一定好處。

8

醒來養神三分鐘

臨床發現，不少腦梗是在夜間或清晨從睡眠中醒來一剎那發生的。特別是從臥位變為坐位時，更容易出現危險。因此，醒來後，要養神三分鐘，再起床，給血管充分的適應時間。

9

平衡情緒

情緒激動、感情大起大落，容易讓血壓升高，內分泌紊亂，導致腦卒中。所以，一顆平常心最寶貴。

10

預防感冒

感冒可讓患者產生更多的纖維蛋白，提高血液凝固性，導致血栓形成。所以，感冒堪稱腦卒中的導火索，必須預防。

在平時的生活中，我們要注意自己身體的異常變化，以上三種容易誘發腦梗塞的食物，儘量少吃，平時也要養成良好的生活習慣，長期堅持才能儘快擺脫疾病的困擾！