亞麻奶中富含的α-亞麻酸對孕婦的重要性?
世界衛生組織、聯合國糧農組織、國際營養科學聯盟在會議上明確指出:“
α-亞麻酸是提高胎嬰兒智力、提升下一代整體素質的重要營養素,建議孕產婦、兒童與老人補充。
”
現代食物結構中歐米伽3脂肪酸與歐米伽6脂肪酸的比例在1:20—1:30之間,這些過量的歐米伽6脂肪酸,由於遠遠超出了人體代謝的需要量,已經開始對人體健康起副作用。科學家認為食物中最適宜的歐米伽3脂肪酸和歐米伽6脂肪酸的最佳比例是1:1,最多不要超過1:4,否則身體就會出現失衡,導致多種疾病的發生。
亞麻酸是寶寶聰明的源頭
有醫學人員發現,
智商的高低絕大程度取決於人體神經元(腦細胞)之間的資訊傳遞速度,神經“網路”越密集,頭腦就會更敏銳,反應也更迅速。
嬰幼兒大腦(智力)發育不可逆轉,抓住大腦發育的關鍵期
據統計,一般新生兒腦重370克;6個月時為700克,約為出生時的2倍(為成人腦重的50%)。美國著名學者布魯姆,也曾對近千名嬰兒長達20年的跟蹤實驗,胎兒期-3歲是寶寶的智力發育的黃金階段。
亞麻酸在體內可直接進行分解代謝,代謝產物作為人體細胞膜的組成成份,成為重要的結構性物質。
其中最重要的是DHA和EPA等多不飽和脂肪酸及PG(前列腺素),DHA和EPA是腦、視網膜等組織細胞膜重要成份,它們選擇性滲透進入大腦皮質、視網膜,參與構成乙醇胺磷脂和神經磷脂,DHA和EPA參與到神經元細胞膜磷脂中,使細胞膜液態流動性提高,通透性增加,細胞充滿活力,DHA對大腦神經細胞分裂、增殖、神經傳導、突出生長和發育起著極為重要作用,是大腦形成和智力開發必需物質,並對大腦各項功能有極大影響。
孕婦亞麻酸需求量是普通人的90倍
人類大腦80%-90%的合成都是在胎內完成的,大腦有1千億個神經細胞,有9千億的神經膠質細胞,胎兒大腦發育大部分是在子宮內完成的。
隨著胎兒大腦的不斷髮育,大腦細胞不斷增殖、發育,需要大量的亞麻酸作為原料,孕婦對亞麻酸的需要是正常人的90倍,每天需要量為1300mg,此時孕婦必需每天保證亞麻酸的攝入量,才可以滿足胎兒大腦發育所需,否則錯過這個最佳補充時期,後期很難彌補。
α-亞麻酸對孕婦的意義
1、準媽媽如果攝入足量的α-亞麻酸,胎兒的腦神經細胞發育好、功能強,胎兒的腦神經膠質細胞就多、生長就好。
2、α-亞麻酸能增強胎兒視力,還能影響視覺神經。
3、α-亞麻酸能促進胎兒的機能和形體發育,特別是對發育不良的胎兒和早產兒,能促使他們的機能發育達到正常水平,同時對準媽媽的產後體形也有重要影響。
如果孕產婦攝入α-亞麻酸不足,會產生α-亞麻酸缺乏症,主要症狀如下:
胎兒發育不良,胎兒形體小於正常胎兒
睡眠不好、情緒煩躁不安
孕產婦精力不足,常有疲勞感
孕產婦體重增長幅度大
出生兒智力低下,視力不好,反應遲鈍,抵抗力弱
產後乳汁少,並且乳汁質量低
產後體重超重,體型、面板、精力恢復慢
亞麻星平臺旗下亞麻奶
ω-3(α-亞麻酸)的食物來源主要有植物油脂、堅果、魚類等,亞麻籽中的含量尤為豐富,是陸地上Ω-3(α-亞麻酸)含量最豐富的食物之一。還沒有深海魚的重金屬汙染,是各年齡段人群攝入ω-3(α-亞麻酸)的理想渠道。
亞麻星植物水溶性ω-3由純植物性亞麻籽提煉,採用先進工藝有機低溫物理冷榨黃金亞麻油、最後再奈米小分子、微囊包埋技術而成,ω-3多不飽和脂肪酸每100g含量高達21。5g。可均勻快速地溶解於水。
亞麻星植物水溶性ω-3高含量的ω-3成分經水溶性後不受胃酸和消化酶破壞,直達小腸吸收,不需膽汁乳化,人體吸收率更高。
亞麻星植物水溶性ω-3富含的α-亞麻酸,是構成細胞膜和生物酶的基礎物質,對人體健康起決定性作用而α-亞麻酸會根據人體需要在體內轉化為DHA、EPA及其他一些對人體有益的成分相比直接補充DHA等作用更強、更安全。
亞麻星植物水溶性ω-3相比直接食用魚油,藻油膠囊類產品,口感更好,食用更方便
世衛組織建議:
每天歐米伽3攝入量不低於1。3g
世界衛生組織WHO
歐米伽3的學名叫做ω-3脂肪酸,屬於多不飽和脂肪酸;歐米伽3是人體必需脂肪酸,人體不能自動合成,只能從食物中獲取。
世衛組織專家經研究發現,缺少歐米伽3脂肪酸是導致高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、癌症記憶力衰退等疾病的重要的誘因之一。
因此:聯合國糧農組織(FAO)及世界衛生組織(WHO)聯合宣告:ω-3為人體必需脂肪酸,其日攝入量不能低於1.3g。
營養理念:營養平衡點是健康最高點。
▼
贈人玫瑰,手有餘香
感謝認可,文章底部記得點贊
世界衛生組織提醒:每天補充歐米伽3必須脂肪酸。
關注專家老師
新招百位城市合夥人
共建大健康事業