總能聽到家長抱怨：“唉！現在的孩子真難帶，兩個大人都弄不了，吃喝拉撒方方面面，稍不注意就出問題，開始生毛病，真是愁死人啊。”確實，雖然生活條件好了，孩子吃得好、喝得好，卻更加“嬌氣”了，抵抗力差，動不動就生病。

國慶這七天，一直聽我媽抱怨，想給5歲的侄子“貼秋膘”，每天變著花樣的給他做好吃的，炸裡脊、紅燒肉、排骨湯等，可是孩子“不領情”，這不好吃、那不愛吃，三兩口就喊飽了，怎麼哄也不肯多吃，眼見著體重不增反減，小臉都不水靈了，我媽非常著急。

透過我的觀察，小侄子一到晚上就精神，遲遲不睡覺，睡著了還會蹬被子、磨牙，半夜裡驚醒，早上嘴巴里有明顯的酸臭味，應該是積食了。家長帶娃都是盼著孩子多吃飯、多吃肉，尤其是老一輩，想把孩子喂得白白胖胖，卻不考慮孩子的脾胃發育不成熟，消化功能弱，吃得過雜、過油膩給脾胃帶來很大負擔，影響食慾、睡眠，反而耽誤身體發育。

這5個訊號表示孩子積食了，家長要早發現、早調理：

1、飯量小：孩子的胃容納量有限，如果積食了，沒有空間接納新的食物，孩子就會出現腹脹、厭食的情況，吃飯磨磨唧唧，兩三口就說飽了，吃很少還打飽嗝。

2、口氣臭：看孩子的舌頭可以反映脾胃情況，如果發現孩子舌苔厚膩，舌頭兩側發紅，說明積食生熱了，湊近的時候能聞到明顯的酸臭味。

3、脾氣急躁：有時候，孩子不聽話，經常哭鬧，並不是因為淘氣，可能是脾胃虛弱、積食的表現，家長別不當回事兒。

4、睡不踏實：大人吃撐了睡覺，還會翻來覆去睡不著吶，何況孩子，如果寶寶腸胃不適，有積食了，就會出現難入睡、頻繁變換睡姿，喜歡“趴睡”，盜汗、磨牙、說夢話，甚至驚醒、夜啼的情況。

5、臉色異常：家長跟孩子朝夕相處，臉上一絲一毫的變化都能及時發現，當孩子臉上的面板乾燥，暗淡不紅潤，眼睛下面長出眼袋，顯得無精打采，或者鼻樑上出現隱約的“青筋”，就要警惕是脾胃不和了，氣血生化不足，營養運化和肌肉代謝都無力的緣故。

孩子不吃飯、總蹬被？是積食了，媽媽煮個水，脾胃強，個子蹭蹭長

為了孩子健康的成長髮育，養護脾胃、清理積食的工作從小就要展開，尤其是喝奶時總是脹氣，新增輔食不適應的寶寶，家長不妨煮“一碗水”，幫孩子調理脾胃，促進食物消化和營養吸收。

材料：蘋果1個、梨1個、紅棗3顆、山楂3個，金棘末適量

方法：將蘋果和梨都去皮，切成小塊或者片狀，山楂和大棗去核洗乾淨，山楂切片，大棗一分為四，處理好後一起倒入鍋中，再加入適量清水，小火慢慢的燒開，可以根據口味加入適量的冰糖，再熬煮一段意見，直到湯汁顏色加深，盛出一小碗，加入金棘末攪拌均勻，讓孩子連吃再喝湯，如果寶寶年齡小，可以只喝湯。

原理：這碗湯裡含有蘋果和梨中豐富的果膠、有機酸，還有多酚類物質，幫助孩子促進消化，提高食慾，最關鍵是加入的金棘末，裡面有雞內金和沙棘等成分，可以提高消化酶活性和腸胃蠕動活力，讓孩子積滯在腸道中的食物殘渣順利排出，脾胃運化營養的動力也增強，孩子不積食，吸收好，就能長個子、體質棒。