很多女性朋友們到了孕期總是喜歡在空閒的時候吃一些小零食，但是又害怕自己由於吃零食過多引起胎兒正常的發育。之所以孕婦吃零食的想法加重是因為當女性朋友們在懷孕之後，身體需求量比較大，經常性吃一些東西來補充身體的平衡，達到孩子的正常增長。

這就會選擇在平時沒有事兒的時候吃一些小零食來補充一下自己的身體營養效果，但是零食並不是說隨便吃的，下面小編就為大家推薦以下這三種零食，孕婦在懷孕期間可以適當的吃一些，不僅可以增強身體的能量還會達到意想不到的效果。

牛肉乾對於準媽媽而言，下午總是感覺到自己的肚子空空的。在這個時候我們可以選擇吃一些牛肉乾。對於那些本身就喜歡吃零食的人，這種口感的確是可以讓人滿足，而且牛肉乾裡邊的東西還能夠滿足孕婦的自身要求。例如鋅鐵這兩種元素可以給孩子增加健全的生長環境同時還能夠增強身體的免疫能力增強身體的飽腹感，但是準媽媽應該在口味上加以選擇，不要過於刺激性就好，否則將會難以排便。

巧克力巧克力已經成為了大眾的零食有許多孕媽在孕檢時期都會吃上一些巧克力或者是一些甜品，目的就是能夠讓胎兒更好的運動起來更有利於觀察。孕媽媽可以在懷孕期間適當的攝入一些巧克力，對於孕媽和小寶寶來說都是很好的食材。同時適當吃一些巧克力的話，還會讓孕媽媽的心情變得很好，但是不要多吃，以免出現身體變化。

堅果生活中很多人都會勸孕媽媽在懷孕期間多吃一些堅果，可以有助於小寶寶的智力發育，而且堅果脂肪含量非常的少，即便是吃多了也不會引起身體的肥胖，還能夠有效的促進身體的消化功能。堅果裡邊含有胡蘿蔔素以及維生素可以促進食慾的發展。

但是孕媽媽應該控制好每次的攝入量，要知道這是一種零食，我們不可以當成是組織來對待，不然將會起到相反的效果，出現偏食厭食的情況，這就不好了。

以上這三種小零食，孕媽媽在懷孕期間的確是可以借鑑一下，不僅可以滿足孕婦本身的要求，還可以促進小寶寶的生長髮育，簡直是兩全其美、一舉三得。但是我們一定要控制攝入量，再好的東西都會存在兩面性，我們只需要保留它的好處。