近年來，隨著生活水平的提高，家長對孩子身高的要求越來越高，所以孩子身高一旦增長不如意，很多家長就會產生焦慮，帶孩子去檢查生長激素。檢查結果一看，稍微低一點，家長第一個想到，趕緊打針，補充生長激素，不要讓孩子輸在起跑線上！事實真的是這樣？今天我們就來說說長高和生長激素的問題。

所謂的生長激素（GH）是大腦垂體前葉細胞合成和分泌的蛋白質，是肽類激素的一種，GH主要生理作用是促進機體合成代謝和蛋白質合成，刺激骨骼生長。

2003年，美國食品與藥品管理局（Food and Drug Administration）批准將重組生長激素用於所謂的“特發性矮小”，或不明原因矮小的問題，但這並不是疾病。這也促使越來越多的父母考慮使用該激素讓孩子長高。不過仍需提醒的是，美國一項新的研究已經將生長激素療法與多年後的嚴重不良健康影響聯絡了起來。

檢查發現孩子生長激素低了，就要補充？

其實，兒童的生長激素在一天呈不規則的間斷性分泌，且其分泌受睡眠、飲食、運動、藥物等的影響。

隨機的生長激素檢查沒有診斷價值。

而真正有價值的檢查叫做：生長激素激發試驗。

生長激素激發試驗，是透過使用某種可使生長激素分泌增加的方法或藥物，觀察血液激素的動態變化，從而瞭解人體調節、合成與分泌生長激素的能力。

孩子長得矮，吃增高藥或打生長激素就能長高？

對小兒身高要求越來越高，用所謂增高藥商品，或用“生長激素”，實際上又陷入了另一種誤區。造成身材過矮的可能原因有很多，除了缺乏生長激素，還包括營養不良、克羅恩病或乳糜瀉，應該排除掉潛在的疾病，如果發現，應予以治療。但身高通常與孩子的基因有關。

如何科學長高？

我們可以掌控的是：

睡眠

人體的生長激素呈脈衝式分泌，分泌高峰在夜間，白天沒有明顯的生長激素分泌高峰，和晚上睡覺的效果不一樣。成人可以晚上工作，白天補覺，但是急需生長激素的孩子，絕對不能熬夜。

而且需要保證睡眠時間：

營養

蛋白質和鈣質當然是長高必備。

不需要那麼的營養補充劑，最有效的方式就是：

每天1-2杯牛奶。

300克牛奶，就可以提供300mg鈣，9克優質蛋白質，可以實現鈣攝入量的37。5%，優質蛋白質的30%。

1-2杯奶，基本上滿足了一天1/3的鈣質和蛋白需求量。

幾乎可以滿足每日的蛋白質和鈣質需要，不愛喝牛奶的孩子，酸奶、乳酪，也是可以的。

鍛鍊

有研究表明，加強下肢鍛鍊，如跳繩、跳橡皮筋爬樓梯等，可以促進骨骼軟骨細胞分裂增殖。

尊重增長規律

人的生長高峰期是嬰兒期和青春期。

任何一個時期稍微竄一竄就能獲得理想的身高。

雖然檢測結果正常，但是家長還是不能釋懷，急於求成，拼命補鈣，服用一些所謂的增高產品，可能會導致骨垢線提前閉合，或者性早熟。

讓孩子白白丟失了長高機會……

警示：目前我國未審批過任何有“增高”功效的保健品！