產婦生產後都要注意保暖，穿厚厚的衣服、褲子，還要戴上頭巾或帽子，總之就是要把產婦包得嚴嚴實實的，生怕一絲風進去了。雖然現在很多年輕人都覺得老一輩這些習俗太守舊了，但是也不是不無道理的。若是產後不注意保暖，被風吹到或者接觸冷水等容易誘發產後風溼。那麼，產後風溼都有什麼表現，患了產後風溼怎麼辦呢？

產後風溼原因

產後風溼病屬中醫學“產後痺證”範疇。因其病發於產後，故古籍中有“產後身痛”、“產後關節痛”、“產後痛風”、“產後中風”、“產後筋脈拘急”等名稱。產後風溼的原因有：

1、沒有保暖

孕婦生產後，大汗淋漓未及時去汗，同時又沒有及時保暖，從而使風寒等有機會趁虛而入。

2、房子陰潮

如果居住環境有限，產婦的臥室陰暗潮溼，也有可能致使血脈不通。坐月子時期，門窗關不嚴使產婦受風也會導致產後風溼病。

3、過早勞累

孕婦生產後，身體需要好好地休養，如果得不到充分的休息而過度操勞，可能給身體埋下很多隱患。孕婦在坐月子的時候用冷水洗衣服，很可能會手關節疼痛，患上嚴重的風溼病。

4、洗澡水涼

孕婦在洗澡的時候，如果貪圖涼爽，洗澡水比較涼的話，身體和涼水的親密接觸”，讓本來就非常虛弱的身體受到冰涼的刺激，身體不能抵抗涼水侵襲，很容易關節疼痛得風溼病。

產後風溼如何調養

1。心情舒暢

新媽媽的精神狀態與產後風溼也密切相關。新媽媽應該保持愉悅輕鬆的心情，避免壓抑、生氣等負面情緒，可進行適當活動來放鬆心情，控制病情。

2。注意保暖

產婦應注重保持身體的溫暖，冷熱皆需適度。室內要通風，但不能直接吹風，特別是天熱的時候，避免直接吹電扇和空調。

3。飲食調節

在飲食方面，女性應該多吃一些含有多種營養並且容易消化吸收的食品，避免吃性寒、油多、重口味的食物。

4。適當運動

產婦要依照自身狀況適度運動，例如可進行散步、做操等運動，來增強自身的抵抗力。另外，新媽媽也要常常到戶外享受陽光的溫暖照射。

5。必要時就醫

當症狀比較嚴重時，產婦就需要去醫院就診，在醫生的指導下進行專業的治療。

如何預防產後風溼

1。注重居住環境

產婦在坐月子時，要避免住在陰暗、少陽光且溼氣較重的房子中，而應選擇陽光照射多、溫暖的房間，可適當開窗通風。還應注重房間衛生，保持房間乾淨。此外，要注重房間溫度，在冬天南方沒有暖氣的情況下，可以適當開空調，使房間處於適宜的溫度。

2。避免身體勞累

女性生產後的身體十分虛弱，應注重休息，過度勞累會傷害產婦的身體，在將來可能會引發種種健康問題。產婦應該注重留有足夠的時間用以睡眠，並且不要進行過分消耗體力的勞動，尤其是那些會對腹部產生壓力的活動，在運動時也要注意適度。

3。禁忌洗澡水涼

由於生產過後身體虛弱，易受冷水影響，使得風寒入體，產婦不能用涼水洗澡。洗完頭以後要把頭髮吹乾，如果睡覺的時候頭髮還是溼的，很容易引起產後風溼。女性在生完寶寶後的第一天儘量避免洗澡，但可用溫水進行擦拭。在之後的的月子期間，女性也要注意個人衛生，在沐浴時要把洗澡的時間要控制在15分鐘內，使水的溫度和房間的溫度處於適宜狀態。為了防止著涼，沐浴完畢女性應儘快擦乾身子和頭髮。

4。注重保暖

在生產後，產婦一般比較容易出汗，但這時不能用吹風的方式去汗，而應該使體溫自然降低。在室溫上，冬季最好保持在20℃上下，夏季則應保持在25℃上下。女性應該及時更換掉潮溼的衣物，特別是在多雨溼潤的季節，務必要及時根據天氣加減衣物。此外，在夜晚也要特別做好保暖工作，以免受涼。

5。注意休息

經歷生產後的女性往往體力不支，應儘量休息一天，保持充足的睡眠來恢復體力。第二天後產婦可適當進行活動，但要避免過大幅度的動作，身體不宜過度勞累。女性在產褥期間不應做過分消耗體力的勞動，尤其不能做對腹部有壓力，如搬重物或是久蹲。

6。合理飲食

飲食的攝入，不能過分強調營養的量化，要做到均衡搭配。適當飲用湯水以補充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、櫻桃等性質溫熱的水果，不要食用生冷食物，做到葷素搭配，粗糧細糧都應食用。

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