欣欣懷孕32周了，她近期很不舒服，你要問她哪裡不舒服吧？她總是支支吾吾的說不出來個所以然來， 後來她在產檢時自己便詢問起了醫生：“醫生我最近一直都是不怎麼舒服，請問是因為肚中胎兒不舒服才引起的嗎？” 醫生回問欣欣是具體是哪裡不舒服的時候，欣欣又支支吾吾的上不來了，最後經過醫生一番詢問後發現，欣欣所說的是孕後期的便秘現象，這其實是準媽媽們都會遇到的現象，尤其是在孕晚後期。

女性朋友懷孕之後由於身體會分泌大量的孕酮/激素，會導致胃腸道肌張力減弱，再加上腸蠕動的減少子宮的不斷增大，從而壓迫到了胃腸道，從而引起了便秘。 在孕後晚期出現的便秘，實際上是比較危險的，並且有可能引起準媽媽的一個早產現象。

那麼孕期出現便秘問題應注意什麼？

在孕後晚期準媽媽的身體都會變得比較笨重了，且加上日常活動量變少，這是加劇了便秘的主要因素之一。

那麼我們是比較提倡在整個懷孕期間進行一定運動與鍛鍊的，不便運動的可以多散散步也是可取的，因為這對於我們在分娩時候是有著非常的幫助的。

一、日常飲食注意

一般比較建議每天早晨喝上一杯淡鹽水，以便刺激腸胃的一個蠕動力度。 再者是要多吃些富含膳食纖維的蔬菜和水果。 例如：香蕉、獼猴桃、梨、菠菜、海帶、芹菜、黃瓜、玉米等等，這些都是可以促進腸胃蠕動並且可以軟化排洩物的，從而能有效幫助準媽媽緩解現有的便秘情況。 當然，這些食物也是有助於胎兒生長髮育的，因此在懷孕期間是可以多吃一些的。

二、時常補充水分

準媽媽在懷孕期間若是體內的水分不足，是會引起便秘情況的更加嚴重。 因此，建議準媽媽們每天至少要攝取1200〜1800毫升水。 由於準媽媽的體內缺水是很容易造成大便乾澀導致便秘，這時多喝水也是有效緩解便秘的一種重要方法之一。 （當然選擇白天多喝水比較好，睡前多喝水會造成頻繁起夜不能安眠，上班的寶媽儘量在早上有空閒時多喝水。）

三、最好每天能定期排便

其實在每天的晨起或者是進食後，我們的身體就會感到有排便的衝動。 孕期的準媽媽若在晨起時便養成排便的習慣，或者在吃早餐前喝一杯白開水（淡鹽水）後再吃早餐，這樣是會促進腸胃結的反射，並能很快的就用想要排便感了。 （當然根據每個人情況而定的，能一日一排是最好的，最後廢話一句記得多喝水。）

還有一條就是準媽媽在懷孕期間的心情、情緒也是比較重要的，長期的情緒煩躁不安也是很容易導致準媽媽便秘的， 因此準媽媽在懷孕期間要儘量保持好自己的愉快心情。

那麼孕後晚期便秘會有哪些影響呢？

1、在懷孕期間有便秘情況是不可低估的，準媽媽還是要重視起來的，因為它不僅會影響準媽媽的身體，而且有便秘時不利於準媽媽分娩的，並且有可能導致準媽媽的早產情況發生。

2、孕後晚期若長期便秘是會引起排洩物的一個堆積情況出現，這時準媽媽會時常出現腹部疼痛狀況，並且難以進行代謝，這會令準媽媽非常的痛苦。

3、在懷孕期間患有便秘的準媽媽通常變得更加的食慾不振，對進食也沒更加有食慾，長期以此是會影響腹中胎兒成長髮育的。 此外，對於母體而言，準媽媽會患有各種妊娠疾病的風險機率會大大增加。

最後簡言，準媽媽在孕後晚期會有這一現象發生後，是可以透過上述方法得到緩解。 若是排便仍然不順暢，並且痛苦不已，那麼便建議準媽媽要及時尋求醫生的幫助了。

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