每晚睡超過8小時,和睡不到6小時的人相比,誰更健康?一文講明白
睡眠不足可能給我們帶來各種心血管疾病,而睡眠超過8小時也會導致諸多健康問題,總之,不良的睡眠習慣很難讓人長壽...每天熬夜看世界盃,感覺身體快被掏空了,教你幾種補救的方法
這樣的情況對人體的危害很大,長期睡眠不足,就算讓你倒下去睡個5-6天,再次醒來還是昏昏沉沉的,並且長期這樣,還會導致記憶力、認知力、大腦的注意力全部下降...體重突然增加?有可能是因為睡眠不足
2017年一項韓國研究發現在考慮了其他因素的情況下,睡眠不足7小時的人,脂肪質量指數會隨著睡眠時間減少而上升,且患肥胖症的風險是睡足7小時的人的1...長期睡眠不足,會給兒童帶來多大的傷害?家長要注意了
對於孩子的睡眠問題,家長應該儘早的引起重視,孩子的睡眠問題不會隨時間的推移而自然解決,由於睡眠不足而產生的各種身體問題也是不可逆的,所以,廣大家長更應該找到影響孩子睡眠的各種不良因素,對症下藥,幫助孩子解決睡眠障礙...想減肥卻管不住自己的嘴?戒掉這幾個壞習慣,幫你控制食慾
我們很難分清飢餓感與口渴,如果長時間沒有補充水分,大腦就會發送一種訊號,讓我們誤以為自己餓了,要吃東西,從而造成食慾旺盛...權威期刊指出減緩阿爾茨海默病發展的簡單方法——多睡覺
美國睡眠專家邁克爾·布魯斯博士列出了一個操作簡單且近乎完美的公式:入睡時間+7...一意孤行“得意”嗒——熬夜“慣出”高血壓!
如果晚上睡眠不好,夜間的血壓會因為交感神經不能得到較好地休息,甚至因為失眠引發焦慮,進而造成血壓上升,容易形成“非勺型”血壓變化規律,這種情況對心、腦、腎等靶器官的損害非常大...睡覺,一個自我修復的最佳秘方
02、只要一個晚上睡眠低於5小時,體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%...前一晚熬夜如何恢復過來
出現腸胃問題:長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息,而影響到胃腸道的修復功能,容易出現腹脹、腹痛、消化不良、胃潰瘍等症狀...小兒失眠症:評估與診斷
評估和治療兒童和青少年的睡眠問題是至關重要的,因為青少年睡眠不足會增加抑鬱、自殘和自殺的風險,增加家庭壓力,降低父母的幸福感...你有一個香甜的美夢嗎?失眠怎麼辦,長期睡眠不足如何補救呢?
長期睡眠不足如何補救——-RSHWHO快眠的作用RSHWHO快眠,是一種從纈草根莖提取有助眠功效的天然提取物,臨床試驗表明及草根精華能夠安全有效促進睡眠,強化睡眠質量,並保持人體處於休息狀態,並且在次日清晨保持神清氣爽,能夠緩解,因為神經衰...睡眠不足對人體傷害不小,養成好習慣讓你擁有一個好的睡眠!
睡眠時人們必不可少的事情,一生之中我們至少有三分之一的時間是在睡覺的時候度過的,所以睡眠對於人們的身體是很重要的,所以充分的睡眠時必不可少的,現在越來越多的人喜歡熬夜,導致每天的睡眠時間不足,每天白天都沒有狀態,精神不飽滿,這都是睡眠不足導...“早起”竟等於慢性自殺?關鍵別超過這個時間!尤其是老人
中國首席健康教育專家洪昭光教授表示,隨著一年四季太陽執行規律的不同,人的起床時間也應有所變化:春夏兩季應該晚睡早起...月亮不睡你不睡?你是“禿頭”小寶貝
一天二十四小時,你想不想花十二小時葛優躺...面板白不起來的真正原因是什麼?
於是,很多女生會在面板美白上下功夫,不過,很多小可愛明明自己每天勤勤懇懇的護膚、保養,但是面板一直都白不起來,到底是什麼原因呢...晚上睡多久直接決定你能活多久!
英國科學家對超過一萬名成年人進行5年追蹤調查,發現經常只睡6小時或不到6小時的人,比睡足8小時休息好的人,患高血壓的可能性要高42%,而經常睡眠不超過5小時的人,患病的危險還要高出31%...熬夜危害大,但幾點睡才算熬夜?熬夜之後還能補救嗎?
1.免疫功能降低人體的免疫系統在睡眠的時候進行修復,如果經常熬夜,免疫系統得不到修復,就會導致免疫功能下降,容易生病...極簡生活——極簡作息,減少熬夜,保證充足睡眠
也有人說,人到了一定的年齡,記性會變差,可我覺得自己還沒有老呢...致高中生:“垃圾睡眠”比失眠更傷身,你的年齡睡多久才合適?
14歲至17歲的青少年每天應當睡8至10小時,處於青春期的人需要更多睡眠...長期淺眠,就是害你變胖的元兇!
睡眠不足在體重控制中,是個容易被忽略的大凶手,睡眠不足時瘦體素分泌減少、飢餓素飆升,將導致暴飲暴食讓體重上升,還會使身體的血糖耐受性和胰島素敏感度下降,當新陳代謝變差,人也就跟著變胖了...