微胖妹子想變瘦，這“3食物”千萬別錯過，輕輕鬆鬆瘦下來！
雜糧餅乾是非常適合代替零食的點心，生活中很多女生都是很喜歡吃零食的，在課間或者是工作之餘都喜歡吃一些小零食，因為覺得可以放鬆一下自己的精神，而且也能夠緩解一下飢餓，但是很多零食雖然好吃但是熱量都是不容小覷的，經常吃的話很容易就會讓自己攝入很...
微胖女生常吃這“3食物”，減肥效果槓槓的，輕鬆逆襲小蠻腰！
說到巧克力幾乎所有人都覺得這是熱量很高的食物，尤其是在減肥期間的女生，幾乎是不會吃巧克力的，的確很多巧克力是高熱量的存在，但是也是有例外存在的，像平時很少有人吃的黑巧克力，其實有著很不錯的減肥效果，因為巧克力中含有很多的咖啡因，這是能夠抑制...
用老面做花捲，出鍋後層層軟軟的可真暄，吃著更香，做法更簡單
【全麥蔥花捲】老面：全麥麵粉200g、酵母粉1g、糖18g、水120g主麵糰：中筋麵粉250g、泡打粉1小匙、酵母粉3g、糖25g、鹽1/8小匙、沙拉油1/2大匙、水125g內餡：蔥四根、白胡椒、沙拉油、鹽做法：前一睌製作老面將老面全部材料...
減脂期肚子餓的時候，囤了西大魔芋面、魔芋涼皮……
4、全麥麵包：大家若想減肥，晚上餓了時也可以吃些全麥麵包，這種食物的熱量也比較低，而且其中的蛋白質含量也比較高，營養全面...5種好吃又不怕胖的簡單減脂餐 懶人、料理新手都能輕鬆做！
料理方式：將蝦仁、南瓜、玉米、雞蛋煮熟，全麥土司稍微烤過加熱，就可將所有食材擺盤，加上自己喜歡的沙拉醬，但要儘量避開千島醬、凱薩醬或蛋黃醬等高熱量的沾醬...
9種健康早餐食譜，開啟您的一天！
原料：2根您選擇的低脂香腸2個大蘑菇1個大番茄，切半4-5根蘆筍，去掉木質末端1個小錫烤豆1-2個雞蛋2片全麥麵包和您的麵包選擇指示：按照包裝說明烤香腸10-15 分鐘後將蘑菇、番茄和蘆筍放入烤架按照上述食譜煮雞蛋 將豆子放入平底鍋中煮...
全麥粉除了蒸饅頭，做麻醬燒餅也是個好選擇，酥香可口，營養升級
【全麥燒餅】食材：全麥粉，富強粉，麻醬，鹽，小蘇打，芝麻做法：1、將三分之一的全麥粉和三分之二的富強粉混合，加入適量溫水和成麵糰，和蒸饅頭的面軟硬度拆不多即可，蓋上保鮮膜靜置1-2個小時...
去麵包店裡買麵包，最好別挑這4種，烘焙師：只有不懂的才會買
如今的麵包店逐漸多了起來，因為現在喜歡吃甜品的人有很多，所以麵包店的生意也是越來越火爆了，在一些比較高檔的麵包店裡，你能發現它會經常推出一些新品麵包出來，不僅樣貌好看，味道也不賴，陽仔就會經常關注一些麵包店裡出的新品，而且還會買來嘗試一番...
100％黑全麥吐司和鹽卷，清腸刮油升糖慢，中老年人早餐最愛
——-【黑全麥老面吐司&鹽卷】——-【材料】高筋麵粉（吐司粉）400克，雞蛋55克，普通高活性乾酵母3克，鹽4克，細砂糖30克，牛奶280克左右，黑全麥老面100克【規格】250克*2個低糖吐司，70克*4個鹽卷【吐司烘烤】中層，上...
學著小高姐的配方來做一下免揉的全麥法棍
材料和操作都非常簡單，冷藏發酵一晚後的麵糰，麥香味十足，烤好後外殼焦脆，組織溼軟而筋道，越嚼越香，健康又減脂，吃起來沒負擔...
刀切饅頭其實並不難，掌握兩大點六步小注意，暄軟好吃那都不是事
★全麥玉米麵刀切饅頭★【食材】：普通麵粉100克、全麥面100克、玉米麵100克、酵母3克、清水150克#注意#：三種麵粉的比例最多是1：1：1，全麥麵粉和玉米麵粉的量不能超過2/3，這兩種麵粉筋性不大，口感粗糙，太多了就會影響成品的口感...“全麥麵包”現亂象，尚無行業標準可依
一位大型連鎖烘焙企業負責人告訴新京報記者，目前市面上所售的全麥麵包，使用復配全麥粉或“小麥粉+全麥粉”為原料的相對較多，尤其是連鎖烘焙品牌...
第一次做就很成功的全麥麵包
1，把全麥麵包粉，紅糖，雞蛋，酵母水，酸奶放一起，和成麵糰，揉兩三分鐘加入黃油和鹽...
歐包這麼火，它熱量到底高不高呢？當飯吃的要注意了！
什麼是軟歐包首先，軟歐包是最近發展出來的概念，傳統的歐包分兩種，一種是lean系麵糰做成的麵包，只用麵粉、水、酵母和鹽，比如我們非常容易買到的法棍，口感很硬，需要蘸著湯或者抹上醬吃...
這4種麵包別買！食材已被“偷樑換柱”，麵包師：少兒不宜吃！
所以不建議孩子買來吃，若孩子想吃火腿腸了，寧可貴一些，給孩子買些無澱粉火腿，起碼是肉，不會對孩子身體有害第二種、起酥麵包蛋糕店裡面的起酥麵包的種類還是很多的，像可頌，牛角包，蛋撻等都是起酥類麵包，起酥類麵包最大的特色就是層次較多，吃起來格外...
好吃又減肥主食首選全麥饅頭
5、把麵糰倒在案板上，一邊將裡面的氣泡揉壓出來，一邊將乾麵粉揉進去，這樣會使饅頭有嚼勁，大約揉進50克乾麵粉後，將麵糰表面揉光，再放回面盆中，用溼紗布蓋上，開始醒面的程式...
吃主食怕胖3斤？這種主食、粗纖維細口感，吃到痛快，不長肉！
所以捲餅新增50%的黑全麥粉，黑全麥蛋白質含量基本在17-20%，剛好彌補了蕎麥粉蛋白質不足和筋度低的缺點，如此捲餅不僅營養均衡，口感也更勁道...
健康又好吃的低熱量的主食，減肥人士的最愛，零新增全麥麵包
準備食材：高筋麵粉：250克全麥高粉：250克雞蛋：2個（約90克）清水：240克酵母粉：6克白砂糖：30克橄欖油：20克食鹽：6克這是做兩個的量，根據需求等比例調節配料的用量即可，麵粉和全麥粉的比例調整也可以根據個人口感調整1，把酵母粉放...
什麼樣的全麥麵包好？舌裡全麥麵包為何受青睞
（以上問題一一掛鉤，實在無法用簡言片語描述）所以綜上，只能說全麥麵包不一定就硬硬的不好吃，而是要看你會不會選那麼問題來了全麥麵包如何選...
學會6個簡單動作，穿吊帶再也不怕被diss
這樣的三明治最健康低脂，利用各種食材製作而成，營養均衡，且一個就超飽腹，搭配一杯低脂牛奶超棒哦~【蝦仁藜麥蔬菜沙拉】食材：蝦仁、藜麥、黃瓜、聖女果、胡蘿蔔、雞蛋...