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最近劉亦菲在自己的微博當中也是曬出來了自己的新照呢，並且這次劉亦菲也是破天荒的曬出來了自己的腹肌照呢，說實話看到這組照片的時候是真的感覺很好看的呢，這還是第一次看到這個樣子的劉亦菲呢，有種“腹肌”叫劉亦菲的腹肌，說實話沒想到看上去肉肉的小姐...

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“這就是街舞”導師炫腹肌，張藝興帥氣，王嘉爾酷炫，看到王一博：不愧是你...

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雖然粉絲都在抱怨張雲龍不寵粉，Gigi一開始也搞不懂——怎麼會有人喜歡這麼個連比心都不會的“中年偶像”呢...

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接下來，如同進行我們經常做的一項腹肌訓練——仰臥起坐一般，利用腹肌的收縮發力，將上半身抬起、靠近自己的腿部，而在這一過程中，保持啞鈴的高舉與手臂的固定...

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2腹肌對不對稱、有沒有8塊，其實是你的基因決定的OK你終於堅持下來了有氧減脂和力量塑型訓練，肌肉緊繃，面板緊緻，但是你發現，自己腹肌看起來很怪...

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2、掌握好運動時間，並堅持有氧運動都知道減脂是要靠運動，但很多人都沒有把控好時間，要麼過度訓練，要麼就訓練時間過短，運動的時間過長會讓身體過於疲憊，容易讓你半途而廢，身體代謝的效率也會降低，訓練時間超過1...

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當中作為前國腳的楊璞也是發表了自己的看法，他坦言：雖然國足這次止步於八強，但是中國足球卻迎來新“曙光”，中超開啟優秀球員歸化浪潮，10年後中國必出世界巨星...

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接下來這位就是千璽了，現在他的人氣也是越來越高了，可以說是老少通吃了，今年飾演的小北這個角色也讓我們看到了他的演技，相信以後他的發展會越來越好，看到他在舞臺上面的腹肌，這也太撩人了吧，不過感覺他還是有一些瘦的...

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整體核心力量，雙手拿住10公斤左右的啞鈴，然後站在蹦蹦床上面，使出全身力氣將身體蹦到最高點，從上升到下落，身體始終保持中立狀態不傾斜，一組練到力竭為止，看李小龍這痛苦的表情就知道該套動作難度有多高，經常練習能夠極大的提升身體協調能力與肌肉爆...

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★人魚線和腹肌鍛鍊密不可分...

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做準備對於一個腹部沒有腹肌的人來講，要想把這個肌肉練出來的話，不是一下子就能夠成功的，而且也不是一下子就能夠達到這樣的效果的，所以說，大家先要把一些準備好的工作做好，比如說大家每天都要去跑步，大概需要跑四十分鐘左右的時間，這樣的跑步的量才能...

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第四、俯臥撐能夠塑造性感腹肌除了以上運動之外，俯臥撐也是不錯的鍛鍊腹肌的好方法，當然，沒有什麼運動能夠幫助我們輕鬆練出好身材，想要擁有迷人肌肉，我們就要努力健身，如果總是保持一個慵懶的態度的話，只會收穫失敗，所以大家應該提前做好思想準備...

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低頭淺笑的宋茜真的美的，一抹紅唇，很誘人，初戀系女生呀，穿著白色的露臍裝，大秀性感好身材，宋茜給人的感覺總體還是清新的感覺，所以想走性感風就要在顏色布料上下功夫了，白色給人一種乾淨純潔的印象，她的這件露臍裝還是蕾絲的布料，有一點小性感和高貴...

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以骨盆左低右高為例，在瑜伽練習中我們就應該放鬆左側外展肌、腰方肌、腹肌，同時加強右側這些弱化的肌肉...

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儘管被俘，但葉名琛還是很有骨氣的，他不吃英國的食物，英國人逼迫他穿著清朝的官服，坐在玻璃房中像動物一樣被人參觀...

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9km的情況下他們膝蓋的最大承受壓力高達6382牛頓是體重的8倍遠遠高於深蹲時的6倍而且由於我們的力量限制深蹲往往做不到幾個就會歇息了而慢跑卻可以跑上1~2個小時更加劇了對膝蓋的損傷所以不考慮兩者的姿勢標準問題理論上深蹲時膝蓋承受的壓力是小...

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配飾雖然需要選擇的風格更推薦大家嘗試同樣比較酷炫的風格，不過外套的選擇和鞋子的選擇就不同了，搭配上露臍裝，選擇大衣，是能讓服裝的整體效果變得更有矛盾點，讓你的服飾既高階還時髦...

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美術生是一個小哥哥來的，這寬鬆的衣服下竟然藏著一個這樣的身材呢， 看到這腰，雖然沒有腹肌，但是有馬甲線的，有點黝黑的，不過還挺性感的吧， 咋可以這麼瘦弱的呢...

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陳偉霆陳偉霆大家都知道是顏值很高的一位男星，之前主演的一些角色也都是很霸道的，在舞臺上的她唱跳功夫十分的厲害，而且演技也很出色，在生活中非常喜歡鍛鍊身體，所以身材是很撩人的，可以看到在他炫腹肌的時候，很多粉絲都被他的身材深深的迷住了，不僅長...

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這張圖中能看出來腹肌非常好看，難怪女生都會喜歡，連小編看了都動心了，尤其是這一層層的肌肉，真的不是隨便就能有的，看來也是經過多年的努力才有的效果，但這是別人的男友...

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