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主要是從有氧訓練及技巧性練習上加以說明，而其中運動促使大腦改善的關鍵的幾種物質如BDNF（腦源性神經營養因子）、HGH（人體生長激素）、IGF-1（胰島素樣增長因子）、VEGF（血管內皮生長因子）等可以使大腦保持最佳的狀態...

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