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既然是多關節動作，那麼腕力和臂力的投入就少不了，特別是腕力要側重些，但都離不開肩臂力量，我們可以從羽毛球賽場，常遇到的幾種揮拍擊球的情況來看：1.大力跳殺球當接對方速度不很快的半高球，自己會起跳，在半空以大力扣殺猛擊，此時的引拍以上臂舉起、...

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反應是速度素質的一種表現形式，指從給予刺激到開始發生動作之間的瞬間，由感覺時間（接受刺激，也就是在實戰中根據視、聽覺感知對方擊球的動作和路線）、分析綜合時間（思維時間）和運動時間（動作始動時）三方面組成...

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而宮中的體育運動多半是從軍事訓練中發展而來的，下面我們就參照明代宮廷畫師所作的《朱瞻基行樂圖》來了解下，宣宗都喜歡玩什麼遊戲...

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找站位，沒有固定的接球回球站位，每次網前截擊手忙腳亂，擊球之後失去位置，很容易被對手將球殺到自己身後的後場區域...

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前面的腳先落地，向後移動（5）啟動步可以出現在場地的任何地方，取決於你的位置和對手的擊球方向...

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而防守方則是11個人一起下場，其中就有一人為投球手，負責吧球投中擊球手身後的三柱門，從而將他們趕出局，其他球員則負責接球，雖然有進攻和防守兩方，但並不代表者進攻者就高枕無憂，其實也是相當考驗隊員之間的配合和個人能力的...

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注意：保持身體穩定不搖晃，手臂動作要到位，屈臂時啞鈴越下沉效果越好...

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腳的後跟部位先觸地，腳尖稍有外展誤區四：前場擊球，沒有跨弓箭步，而是站立姿勢撅著屁股擊球...

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17、殺球前手臂還要先回環引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有後場技術都注重的，和網球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發力，否則球過去後既沒有速度又會使你受傷...

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5.回搓的下旋球如果你發下旋很轉，對方搓過來，弧線很低的話，會更轉...

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鐵桿方向不準有很大一部分原因是在觸球瞬間快速的翻轉手腕，導致了杆面閉合，尤其是球杆越短越容易過早翻腕，挖起杆最為明顯...

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偏角度包擊球（選擇性包球）：根據所需要的飛行弧度，選擇區域性球頭包擊的方式傳遞力量代表技術：劈吊說明：看似以切球方式接觸球頭，但並不發生實際碰撞，待拍面轉正再接觸球頭，完成剩餘部分的拍面旋轉，如果側向碰撞力度過大（透過手臂或者手指的調控側向...

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在作者馬蒂·史密斯看來，這五個步驟包括轉體、拉拍、向前揮拍、擊球和隨揮...

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當孩子和你說：“我今天在場上感覺非常差勁，普通比賽都糟透了，我不知道該怎麼辦...

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本期內容：正手修正練習1、常見錯誤很多網球愛好者在球拍前揮擊打到球時，身體還是保持側身，兩肩、兩胯朝向側面的狀態，然後隨著擊球后的隨揮慢慢開啟身體至面向前方...

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3、引拍、擊球、還原1）從左向右移動站位反手位，在並步左腳（啟動腳）啟動的基礎上，當右腳（移動腳）開始移動時，開始轉髖帶動手臂引拍...

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這個困惑是在羽毛球初期經常遇到的，有的初學者，想學習羽毛球，可是自己一直很瘦，也沒有肌肉，感覺自己的持拍手力量不夠，看到別人把球打的啪啪響，自己卻不行，不知道還能不能繼續學習，其實，我相信大多數業餘球友在選擇羽毛球的時候，都會思考這個問題，...

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反手平抽擋平抽擋需要在快速的把球抽打到對手胸肩的位置，同時球的飛行不能過高（容易被動），也不能太低（容易掛網），且抽完後手要立刻回位準備下一拍，動作快很關鍵...

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解決辦法呢：第一，你可以嘗試下你的右腳再往後拿一點，站位不要太平，包括你的側身位，你也要把右腳稍微往後拿一點，這樣的話你有更大的角度來面對你要打的方向，讓整個身體都面對著你要打的方向，你正對著球，不要單純依靠手腕和手臂的調整來控制線路...

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4、非持拍手引拍開始時手臂伸直，手肘微曲，向左下壓帶動肩部，之後在腰腹發力時手臂要收屈，帶動身體轉動，完成動作後要曲臂收於身體左側...

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