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有的人覺得睡久一點精神狀態才好，因此沒有設鬧鐘，而是任由自己睡多久就多久，殊不知長時間睡午覺會影響夜間睡眠質量，出現日夜顛倒這種情況...

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尤其是老年人，午睡時間超過90分鐘，就會為心腦血管疾病的發生“埋下伏筆”，還會造成渾身無力，越睡越累的狀態...

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用午睡來補充晚上睡眠不足的人，無法像睡眠充足的健康人群一樣體驗到午休對健康的好處...

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”“這麼多牛奶和蘑菇，太好吃了...

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1、為什麼要午睡孩子在成長階段需要大量的睡眠，午睡可以讓孩子的身體得到足夠的休息，當孩子醒來的時候會更加有精力，不管幹什麼都能擁有一個良好的狀態...

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午睡一小會兒，使人可以感到放鬆，緩解壓力...

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這要求做到：1、足夠的睡眠時間和固定的睡眠起始時間2、睡眠環境的舒適性，噪聲水平和光照水平都不宜太高3、太硬和太軟的床鋪也是不合適的4、午睡5、使用人體工程學枕頭側臥睡眠，腿間也可加小枕頭6、避免睡前飢餓和睡前暴飲暴食 合理可控的工作壓力，...

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然而最近幾天，媽媽卻總是能夠接到老師的電話，大多都是投訴果果不午睡，甚至還會影響其他孩子...

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聽完她們吐槽，有的朋友說："孩子不睡就不睡唄，有沒有法律規定中午必須睡覺"這邊剛說完，一個在幼兒園工作的朋友就說："不睡覺是沒有法律規定，可是午睡對孩子來說是很重要的，而且還說我觀察過我們班不愛睡午覺的小朋友，...

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經常會在網上看到，幼兒園老師因為某些孩子不睡午覺，就對孩子進行懲罰，比如別的孩子在睡覺，不睡的孩子在罰站...

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睡午覺就是老弱婦孺的像徵這種文化下更沒人想或敢睡午覺，學生在學校的時間也不長，受西班牙影響的拉美國家，下午一、兩點就下課了，其他國家集中在下午三點放學...

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在這樣的狀態下，有些孩子自然不需要午睡來補充睡眠，如果強迫睡覺那麼就會造成生物鐘混亂，反倒不利於大腦發育，以至於將晚上睡覺的時間拖後，從而影響到夜間身體的正常甚至，也不利於第二天的精神狀態...

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本來是在熟睡的睡眠當中，但是卻因為這種動靜一下驚醒，這個對於身體也是非常不好的，長期下來還會影響一個人的睡眠質量，所以在睡午覺的時候一定要避免接受加強的外界刺激，天氣熱了午睡一定注意以上“3大禁忌”...

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原來如此難怪越睡越累，別當耳旁風睡覺時間過長其實睡覺時間不是越長越好，尤其是現在很多人每天工作累，好不容易到了週末就喜歡昏昏大睡一整天，可是還是瞌睡，覺得是因為自己還沒睡夠，睡的太久並不好，一般來說，成年人一天的睡眠時間是在7~9小時，這樣...

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同時睡午覺還能增強記憶力，透過午睡不僅能將睡，變化的記憶形成具有網路結構的記憶，而且還能在睡眠中從短期轉化為長期記憶...

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2強制寶寶午睡的危害影響晚間睡眠質量白天睡得多會導致寶寶在晚上無法儘快入睡，而晚上是寶寶的成長高峰期，沒有好的睡眠質量，寶寶的發育就會受到影響...

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對胎兒的好處如果準媽媽在懷孕期間身體特別好的話，那麼胎寶寶的生長髮育才會有比較良好的環境，這樣就更有助於寶寶健康的生長髮育，如果準媽媽能夠在生活中養成午睡這個習慣的話，那麼會對腹中的胎寶寶出生之後的作息有相關的影響...

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不少人都有午睡的習慣，不管是二十分鐘還是一個小時，睡上一會兒會不僅能緩解疲勞，感覺很舒服...

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雖然孕期午睡有助於寶寶的健康發育，但孕媽媽們也要注意控制午睡時間...

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2016年美國一項研究表明，白天午睡時間超過90分鐘，會增加代謝綜合徵的患病率，可能引發糖尿病...

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