俗話說：“三月四月不減肥，五月六月徒傷悲”，雖說減肥這個話題對我們很多朋友來講是一項長期的“事業”，但每年的三四月卻是最為急迫的時期，隨著夏天的快要來臨，單薄的衣服已經不能遮擋我們身上的肉肉。

我也不例外，最近一直在減脂，對於愛吃的我而言想要瘦但也想要好吃，

琢磨了6款掉秤湯，既滿足口腹之慾又有效幫助減脂，說是減脂湯，但因為太美味，全家都愛喝。關鍵還特別簡單，大家可以按照我分享的步驟回家試試哦，一週都不用重樣。

一、番茄煎蛋魔芋湯

魔芋絲的熱量和脂肪含量都比較低，特別適合我們在減脂期食用。番茄的酸甜，雞蛋的鹹香，再搭配魔芋絲的爽滑，如此美味的減脂湯，想必沒人不愛吧？

做法：

1、鍋內倒少許油，放入一個雞蛋煎熟盛出備用；

2、番茄去皮切丁，倒入鍋中炒至軟爛出汁後，加入清水，水開後加入魔芋絲和煎蛋煮1分鐘，加少許食鹽和胡椒粉調味即可。

二、冬瓜蝦仁裙帶菜湯

這也被眾多網友稱為超級刷脂湯，而且做法超級簡單，可謂是越簡單越好喝的那種，真正的零基礎都可以學會。

做法：

1、食材準備：冬瓜去皮切薄片，西藍花掰成小朵，裙帶菜提前用溫水泡發10分鐘；

2、鍋內倒水，水開後依次下入西藍花、蝦、冬瓜和裙帶菜，大約煮3分鐘至食材成熟後，加鹽和胡椒粉調味，撒上蔥花出鍋；

三、黃瓜雞蛋豆腐湯

不管是在營養上還是口味上，黃瓜和雞蛋一直都是絕佳的搭配，再加上豆腐和金針菇，這道快手湯絕對是減脂期姐妹的必備選擇之一。

做法：

1、黃瓜切片，金針菇洗淨撕成小朵；1個雞蛋磕入碗中，加少許食鹽調勻，倒入鍋中煎熟，快速劃散，再倒入開水煮開；

2、加入豆腐、黃瓜和金針菇煮熟，加鹽調味即可出鍋；

四、番茄金針菇木耳湯

這道營養豐富的番茄金針菇木耳湯，用來當晚餐再合適不過了，所需要的食材也都是我們家中常備的，味道鮮甜可口，巨好喝又抗餓，一定要試試哦。

做法：

1、食材準備：番茄去皮切丁，胡蘿蔔和千張切絲，火腿腸切條狀，1個雞蛋去殼打散，金針菇洗淨撕成小朵，黑木耳泡發備用；

2、鍋內噴少許橄欖油，爆香蔥白和蒜片，加入番茄炒出汁，加適量開水，熬煮5分鐘，把番茄的香味煮出來；

3、倒入所有的食材，拌勻煮熟，加適量鹽調味，再沿鍋邊倒入蛋液，淋入少許水澱粉拌勻，加胡椒粉調味，再撒上香菜碎即可出鍋。

五、冬瓜香菇玉米湯

這道自帶鮮味的減脂湯，烹飪過程中只需要食鹽調味即可，冬瓜因融入了玉米的清甜和香菇的鮮味而變得更加鹹香甘甜，喝上一碗真是舒服。

做法：

1、冬瓜和香菇切片備用，玉米切段備用；

2、鍋內噴少許橄欖油，下入香菇炒軟，加入冬瓜翻炒均勻，加入開水煮開，下入玉米煮5分鐘，加半勺食鹽調味，出鍋撒上蔥花。

六、西藍花蝦仁豆腐湯

蝦作為高蛋白低脂肪的代表，特別適合處於減脂期的朋友食用，蝦仁的鮮配上西藍花的清甜，再遇上豆腐的鮮嫩，不得不感嘆，減脂期的我們也可以很快樂。

做法：

1、蝦去殼去蝦線，加料酒、鹽和胡椒粉醃製5分鐘；西藍花掰成小朵，豆腐切塊用鹽水浸泡備用；

2、鍋內噴少許橄欖油，放入蝦仁炒香直至變色，加入開水，煮沸後加西藍花和豆腐煮2分鐘至食材成熟，加適量鹽調味即可出鍋。

超級簡單的6款減脂湯已分享完畢，學會了，一週不重樣，低卡營養解饞，一家老小都愛喝。