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來了，來了，十七來了~

今天的文章，未必有多嚴密的邏輯結構，更多的是我的一些碎碎念，難得和大家分享我的生活碎片，有興趣的話就坐下來聽聽我嘮嗑吧。

減肥，是女人永遠的話題，不過我除外。我是屬於沒胸沒屁股，天生比較瘦削的身材（主要是胃吸收不好吃再多也不長肉），個人覺得還ok不需要減啦！

（自拍的一張剪影）

But，因為

長期久坐不運動

，身體素質變得越來越差，身上的肉垮下來都算了，臉也跟著垮不少，法令紋和黑眼圈能讓人老五歲，看上去特別翹楚，心情也容易哀怨，整個人就很糟糕。

現在斷斷續續健身了有大半年吧

，整體狀態比之前好的可不止一點點，同事還誇我氣質提升了不少呢（這話可不是我自戀說的）~

每次legging一穿上身我就覺得自己從身體到靈魂都很鮮活，揮汗如雨的暢快可以讓人把焦慮拋之腦後。

尤其是運動完的好氣色，大量淤積的毒素都隨著汗液被排除，臉頰粉撲撲的，狀態能不好嗎？

如果你真的沒時間或者覺得去健身房貴的，

至少要練屁股和背

！因為這倆是在瘦的同時能讓你穿衣服更好看、氣質更好的部位！

對於

臀部

可以多嘗試這幾個動作，見效比較快：

寬距深蹲

（1）兩腳分開略大於肩寬，最佳距離是肩膀的1。5倍，手向前伸直。

（2）將重心放到腳跟，臀部向後坐，並且身體前傾保持平衡，同時手臂向外側反轉。而後起身，身體和手臂恢復原狀。每組做12次，重複5組。

平板抬腿

（1）趴在瑜伽墊上，雙腿和雙手開啟

（2）臀部帶動上半身和腿部向上發力，覺得難度大的可以保持上半身不動，腿部在空中停留1秒後落下。每組做20個，共5組。

單抬腿

（1）身體跪在瑜伽墊上，整個人與地面呈現四邊形。

（2）腰部不要過度下榻，臀部繃緊發力一邊向上儘量抬高。每組15個，共4組。

蛙式臀橋

（1）雙腿開啟比肩寬，膝蓋朝兩側開啟。

（2）呼氣時向上頂髖發力，停頓1秒落下。每組做15個，共4組。這是針對臀部兩側凹陷，也能改善假胯寬哦~

做完記得

拉伸一下肌肉

哦！

我承認，大多數時候我是一個

膽小

的人。

恐高、內向不擅長和別人交流

，因為說的普通話不標準，站在大家面前說話會緊張、自卑。此外，

工作上沒接觸過的範圍會擔心搞砸

，拍的照片不夠美、測評考慮不夠全面……等等。

有時候，我是特別羨慕遊刃有餘的人。

我知道自己需要改變，一直在

逼自己突破舒適區

。前段時間鼓起勇氣

做了光腿神器真人測評和優衣庫裙子、外套的測評

，雖然有些地方不是很完美，幸好有你們這群姐妹對我很包容，不管是提出的建議和誇獎，這都是對我的肯定。謝謝你萌！

在做這些事時再怯懦都好，我也奇異地會相信自己：

沒理由啊，別人能做到我不能，心中總憋著一股勁。

大部分時候努力不會辜負你，情況總是肉眼可見地有所提升。雖然乍看不多，但過段時間回頭一看，就會發現已經到了新階段。

所以，

姐妹們你感興什麼就先去做，做之前不要急著否定，不要害怕萬一搞砸，邁出第一步並堅持，你會發現其實並沒有那麼難

（乍一聽滿滿的雞湯味是腫麼肥事）

。

你們都知道我很喜歡買買買的，剛開始工作的時候一個月下來經常不知道把錢花到哪裡了，總之就是莫名其妙地花完了。

現在在手機上下載了

記賬APP

，記錄自己的每一筆開銷，到月底總結一下自己這個月有哪些不良的消費習慣，下個月就能避免花費那筆冤枉錢了。

（這是我現在在用的記賬APP）

除此之外，還可以每個月固定存一部分錢，

比如收入的10%

，這些錢就堅決不動，如果這個月很想買一件衣服但是活動資金用光了，就留到下個月再買。

另外，上次跟你們分享過的閒魚淘二手貨攻略（錯過的點這裡），也是省錢的好法子。牆裂建議你們去蹲一下

鄭爽和李佳琦

的店，有很多很多超划算的東西，唯一的缺點就是得靠搶。

十七覺得攢錢最重要的一點：

不要過度+提前消費

，不要過度依賴花唄和信用卡，畢竟還是要還的。

最近兩年我會特意培養一些興趣愛好，因為只有它能讓重複無聊的生活立即變得有意思起來。

如果你找不到自己的愛好，不如試著先判斷一下：

你喜歡靜或者動？

像我自己就喜歡安靜多一點，所以週末閒暇時間就會

捧著一本書，泡上一壺花茶，在沙發上一看就是一下午。

今年說要看

20本書

，我可是打卡成功了哦，你呢？

（其中的一部分）

閱讀的重要性不用十七多說啦，

除了儲備自己知識庫之外，還是一個會讓人更平靜的事。

在幾個小時的專注裡能忘掉煩惱，之後也能更冷靜的思考，久而久之遇事也會peace很多。

我最近特別喜歡

研究護膚美妝

，不過

網上的護膚知識有點魚龍混雜，像檸檬酵素能美白、馬應龍痣傖膏可以去黑眼圈......

這些瞎扯的比比皆是。在自己買了一些專業的書籍之後，漲了不少知識。

順便推薦兩本我覺得不錯的護膚類好書給大家，希望大家在漫長的護膚道路上越來越美。

一本是《護膚全書》

，這本書超有意思的，內容就如其書名，

一年365天，每一天都有一小段護膚知識，告訴你今天的護膚重點。

從

護膚到身體護理、醫美、運動、飲食...

可以說面面俱到，簡直就是在給你私人訂製護膚計劃有木有？

還有一本是

《聽肌膚的話》

，封面上寫著“一本讓你相見恨晚的護膚書”，本來我是不服的，看給他厲害的，後來我幾乎每看一章就要打一下自己的腦袋。裡面提過的一些可能損害面板的情況自己有幹過。

裡面的分析作者都是

用實驗室檢測的資料來分析每個護膚方法的利弊，並結合不同面板型別給出建議。

彩色畫加上通俗易懂的圖表，不愛看書的姐妹每天花兩三分鐘看一段，沒什麼閱讀負擔。

（做了超多筆記）

雖然書中沒有黃金屋，但讀完護膚書，你可以「顏如玉」啊

~

洋洋灑灑說了這麼多，我年初立的flag雖然不多，但也有一些沒有實現的。

比如

我

學車報名了3個月還沒拿到駕照

（心裡委屈），主要是卡在科目二沒過。說真的我平時練車賊溜的，可是一到考試就歇菜了。考前會特別緊張，導致

科目二掛了兩次

。哎，做人好難啊！

你們有什麼緩解心裡壓力大的訣竅，

可以和我分享一下嗎？！留言區等你。

以上這些就是我對今年的盤點，你發現沒，

其實我也有很多不完美，而這些就是我在接受自己不完美時，為變得更好付出的努力。

有些小姐妹問我，

普通女生如何變美變自信？

這些堅持下來的小習慣就是最好方法啊！

見識多了，面板變好了

，氣質提升了...有涵養有內在的女孩子自然就吸引人啦！

嗯，不管怎樣，希望這些分享能對你以後的生活有些幫助（哪怕一點點也好）。

好啦今天就囉嗦這麼多，希望今年能更加努力，爭取把我的熊貓眼去掉，買更多的口紅包包，嘻嘻~