如今這個社會，健康塑身成了越來越多人關注的話題。在夏天，人們穿得少了，減肥的動機就更充分了。夏天的溫度很高，人體的基本代謝能力很高，消耗更多的人自然會減輕體重，所以今天小編將向您介紹夏天減肥的“輕鬆瘦身期”，早上空腹吃這些東西，很容易減肥。

1。火龍果

有的人是非常喜歡吃火龍果的，以為果肉非常的細膩，口感也是非常好的，尤其是女性，更加喜歡吃。因為火龍果裡面含有豐富的維生素和纖維素，經常吃能夠加快人體腸胃的蠕動。火龍果還能夠起到祛除身體中肝火的作用，給身體增添更多的營養物質，能夠有效的提高身體的免疫力。經常吃火龍果還能夠讓面板變得更加光滑白皙，還能夠將身體上的贅肉快速的減下去。

2。赤豆薏米魔芋粉

將利水滲溼的赤豆、薏仁，加上健脾益胃的山藥、茯苓，再加之具有減肥功效的魔芋和糯米打磨，製成赤豆薏米魔芋粉。不僅能祛溼排毒，減肥效果也是很好的，而且簡單方便，每天早上起床後，用開水沖服攪拌均勻就可食用。隨著山藥、茯苓的加入即使脾胃不好的人群也可放心食用。

3芋頭

這種食物也很特別，因為它有很強的飽腹感，只要吃一點，你就不會感到飢餓，而且卡路里也特別低，所以你不會在其中積累很多脂肪。吃完你的體重也不會增加。

4。雞蛋

煮雞蛋減肥法是指“低熱量飲食法”，雞蛋中的蛋白質和脂肪可以被視為繼續提供穩定能量的身體，因此胃可以更長久地飽飽。每天僅攝入約七八百卡路里的熱量是在短時間內減肥的一種方式。您還知道早上哪些食物對減肥有效嗎？留言並交流