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睡眠質量變好在晚上睡覺的時候，如果你不做噩夢的話，這也意味著睡眠質量得到了很大的改善，一旦你發現自己的睡眠質量變得很好的話，那麼這也意味著體內的生長激素也會分泌的越來越多，當然這也是身體在長高給你的訊號，所以，在平時的時候一定要養成一個良好...

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”牙：“哪兒疼...

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想必很多家長聽到孩子喊腿疼的時候，也就會很擔心，是不是孩子的腿出現問題了，其實，這可能是孩子在長高的訊號，因為孩子在長高的時候，骨骼發育過快會導致我們的肌肉和肌腱生長跟不上節奏，就會導致孩子出現腿疼膝蓋疼的情況，這個時候，家長就要注意給孩子...

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此外，打坐時選擇一個合適的靜坐墊也很關鍵，靜坐墊的結構，一套靜坐墊一般由上墊和下墊組成，下墊是用來防護腿部與地面直接接能時間長而產生的不適，上墊是保持身體稍微前傾，以確保脊柱挺直...

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而我們都知道，腰椎間盤突出壓迫神經腿疼，是由於腰椎間盤退化等導致突出的髓核刺激或壓迫了坐骨神經，才會出現腿疼的症狀...

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老師又和我們運動員說“接下來還有個接力”老師讓我跑最後一棒...

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