愛樓網

褪黑素可以促進棕色脂肪組織BAT的攝入，而棕色脂肪組織BAT擁有更多的線粒體，會產生熱而代謝並處置額外的能量，也就是說，BAT反而還會幫助我們燃燒白色脂肪組織，而白色脂肪組織是導致我們肥胖的罪魁禍首...

閱讀全文>>

曾經吃過的咖啡由於咖啡是由水果製成的，難怪一開始它沒有被用作飲料...

閱讀全文>>

目的透過唾液皮質醇濃度和應激測量問卷來評估產婦分娩期間的生理和心理應激，並且分析應激水平與產科和新生兒結局的關係...

閱讀全文>>

另一項研究表明，如果慢性心臟病患者，能夠降低呼吸速率，同時呼吸空氣量較平常降低一半，那它們的交感神經系統活動就會減少1/3...

閱讀全文>>

實驗二：克蘭西·布萊爾對1200多名嬰兒的跟蹤研究實驗如果上面的實驗因為以老鼠為研究物件，而不夠說服力讓你相信“寵孩子並不會寵壞”這一觀點的話，這個在兒童之間展開的實驗會讓你更加明白“不被寵的孩子”與“被寵孩子”之間的區別...

閱讀全文>>

顯然是面板出現了來自外界的壓力，特別是經常做業務的，外出承受著惡劣環境壓力的肌膚，肌膚會在短時間內失去水分，同時增加皺紋...

閱讀全文>>

波士頓大學科學家一項最新成果登上了Science，科學家們在拍下了大腦在睡著後的自我“洗腦”過程中發現：大腦中紅色的血液會週期性流出大腦，藍色的腦脊液趁機湧入，清除毒素，包括導致阿爾茲海默症（俗稱老年痴呆症，但並不完全等價）的β澱粉樣蛋白...

閱讀全文>>

由於長期有氧活動的分解代謝性質，更高強度和更短持續時間的間歇訓練被引入脂肪減少計劃...

閱讀全文>>

此外，這些保溼霜也值得嘗試作為封閉性保溼 ↓屏障功能很健康的面板，也可以考慮各種訴求光損傷修護的產品 ↓白天：抗炎 + 抗氧化秋冬天氣寒冷（面板乾燥，身體新陳代謝減慢，造成血液迴圈不良），加上環境因素（紫外線，空氣汙染，壓力等）的綜合影響，...

閱讀全文>>

也就是說，即使你週末有時間午睡，也不要試圖透過睡一下午的午覺來彌補平時睡眠的不足，因為這樣補覺真的會帶來健康風險...

閱讀全文>>

而且曾有研究人員表示，過度鍛鍊不僅有更多的疾病風險，而且由於皮質醇干擾骨骼的鈣沉積，最終臥床...

閱讀全文>>

另一個影響是，皮質醇含量高時會削弱咖啡因的作用，如果經常在這個時間段喝咖啡，長此以往下來會產生對咖啡因的抗性，需要更多咖啡才能保持清醒...

閱讀全文>>

練瑜伽能促進新陳代謝上面也說過，堅持練瑜伽能夠降低皮質醇的釋放，而皮質醇水平降低後，身體的新陳代謝就會增強，就能夠減少暴飲暴食、改善情緒...

閱讀全文>>

3壓力導致的肥胖女性更容易『中招』由於女性對自身的關注更強烈，所以一旦透過吃高糖高熱量食物來緩解壓力時，就會陷入一種惡性迴圈：身體變胖後痛苦的自責，自責又在無形中加重了壓力，壓力大的時候再次尋求食物的慰藉，吃過東西后又會陷入自責當中...

閱讀全文>>

甘氨酸有些人說喝膠原蛋白肽會睡得更香，這可能是甘氨酸在起作用，因為我查到了相關研究，提到睡前補充3g甘氨酸能縮短睡眠潛伏期...

閱讀全文>>

夏天怎麼能沒有iced tea，5月入了兩款TWG的冰茶，從包裝設計到口味我都太愛了，圓形的手工茶包超級可愛...

閱讀全文>>

正常來說，你控制飲食，運動至少要20天以上，才可能會看到體重數字上的變化，這也是我們常說的“減脂通道”的開啟階段，當然這個通道的開啟時間會跟你的運動量和飲食控制都有關係，而很多人，往往在即將出現變化的前一個星期，選擇了放棄...

閱讀全文>>

現在我們知道以上這兩件事都不會直接讓人變胖，但是，熬夜和壓力確實不利於減肥，其最終的原因還是跟皮質醇有關係...

閱讀全文>>