7個瑜伽動作，炎炎夏日讓你大膽曬出馬甲線！
4、手倒立式變式·上身和下身摺疊在墊子上，雙手放在地上，腳趾蹲下，使腿離地面到達手上部...
每天早上拉筋排出濁氣和體內溼氣，頭部很清醒、渾身輕鬆
夏天，就該多流流汗呀~快來解鎖今日新體式吧站立前屈時站立在墊子上，兩腳開啟與髖同寬，吸氣，立直腰背，呼氣，微屈膝折髖軀幹向前向下直到與地面平行，雙手撐在膝蓋下方，保持2次深緩呼吸，延展整個脊柱並且有意識地向後頂雙膝，再次呼氣的時候，軀幹再次...
肩背這樣一拉伸，讓你馬上精神煥發
牛式練習步驟：1，先來到四腳板凳式，吸氣時，抬頭，挺胸，臀部向上，腹部收緊下沉，感受腹部肌肉的拉伸感，在這個體式上保持30秒鐘...
全網最愁的貓，從出生就沒開心過！
網友說，這貨一直就沒有開心過，八字眉看上去格外地憂愁...
20歲容貌，卻是45歲的年紀，愛練瑜伽的她，活成花一樣的年紀
右腳往上抬起至頭部，膝蓋略微彎曲，雙手舉過頭頂手肘彎曲握住右腳的腳尖，左腳保持站直的狀態不變，左腳的腳板要緊緊地貼著墊子，以免造成身體失去平衡...
瑜伽進階者都愛的美人魚式，簡單4步輕鬆搞定！
彎曲左膝，抬起腳時，吸氣並向後伸右臂抓住左腳...
她說｜找到“一生所愛”讓自己成為一束光
她說當我把時間交給陽光與墊子世界就安靜了其實瑜伽最難開啟的不是身體，而是釋放情緒...凱越更換膨脹閥，完美消除了管道及蒸發箱結冰的情況
發現地板海綿全是水這是清裡出來的一點最早發現空調是膨脹閥這結冰以為停車後溜進去的水，後來證明不是拆開地板，徹底清理水裡面雖然有水，但是一點鏽都沒有，10年的車能如此，也不錯了拆氣囊觸發器凱越還是很到位的天窗漏水順便維修曬乾後按時安裝順便買了...
完美神猴式的正確開啟方式（附經典序列），值得收藏
在神猴式中，臀部，腿筋和腹股溝充分開啟後：四肢跪地，將手放在地板或瑜伽磚上...
瑜伽練習中“最舒服”的18個體式，分分鐘讓你愛上瑜伽！
站姿體式1、站立山式站立在墊子上，雙腳開啟一倍肩寬、雙腿伸直，腰背挺直，雙手五指張開掌心向前，放在臀部兩側，慢慢閉上雙眼，靜態保持...
瑜伽指南針式，這樣循序漸進進入其實不難！
將右手放在臀部旁側的墊子上，左手抓住右腳，伸直腿...
這套平衡能量的瑜伽序列，秋季一定要多練習！
手指在背後交叉，吸氣，抬起胸部，呼氣，向前摺疊，讓頭下沉，脖子放鬆，保持5次呼吸...
據說氣質差的女生，都有這個體態問題，開肩至關重要
②透過摺疊軀幹，彎曲大腿，再伸展手臂，可以很好的開肩放鬆...
你不是不漂亮，只是氣質差了，一個體態解決問題
正確地開肩不僅能鍛鍊肩部、大臂的筋骨張力，還能促成肩、肘、手三節自然順暢地伸展...
身材勻稱並不是有曲線，5個小動作，幫你打造蜜桃翹臀！
Quadruped 臀部延伸編輯A 放下你的手和膝蓋，並與地面接觸，收縮腹肌，讓你的軀幹和脊柱保持平衡...
狗狗有自我意識嗎？研究表明，它們會意識到身體產生的行為後果
狗狗在完成抓取任務時，似乎能表現出一部分身體意識一項新的研究顯示，狗似乎可以意識到自己的身體，並明白自己的行為有後果...
一張圖告訴你，亞洲飛人的爆發力有多恐怖！
一次，蘇炳添作為嘉賓參加了一檔節目節目其中的一個環節是跳高第一輪準備的是1米高的墊子能看到蘇炳添不費吹灰之力就站在了墊子上就好像在玩跳格子游戲一樣，輕鬆、流暢、自然再來看看代表普通人隊的孫藝洲屈髖幅度就要大多了，明顯是使出了全部力量而重心騰...
恢復性瑜伽深度放鬆，緩解身心疲勞，你應該試試
坐在毯子前面的墊子上，膝蓋下方（水平）放置一個瑜伽磚，在上方捲起毯子以提供額外的支撐...
瑜伽開胸，這幾個體式就很不錯！
俯臥，手掌放在臀部，彎曲膝蓋，讓你的腳靠近你的臀部抬起頭、脖子和肩膀，同時伸手抓住腳踝、腳跟或腳趾吸氣，加深你胸部的擴張，保持幾次呼吸，然後退出開啟你的心，啟用心輪，讓所有的愛進來...
15分鐘晨練瑜伽，喚醒身體，促進排毒，美麗一整天！
高弓步重複上一個姿勢的步驟，後膝蓋離開墊子，如果您想挑戰您的平衡，請凝視雙手之間，但要注意頸部...