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我們生活中紫薯可是好寶貝，被稱為“天然增高劑”，補鈣效果勝過牛奶，雞蛋，孩子常吃個子蹭蹭長，跟著哈妹一起看看美味的紫色烹飪步驟吧...

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我家經常做冬瓜炸蝦皮，鈣含量非常高，蝦皮的另一個特點是礦物質的數量和種類，碘、鐵、鈣、磷含量非常豐富，每100克蝦皮的鈣含量為991毫克，因此，蝦被稱為“鈣庫”，很好吃好吃，下面和小編一起來學習一下吧...

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