原標題：想減肥的妹妹們看過來啊！夏季減肥小蔬菜！讓你躺著也能變瘦！

夏季到了，愛美的女性都穿上了清涼的熱褲、短裙。

然而也有一部分朋友不敢露出粗壯的大腿和滿身贅肉的小腹，那麼夏季減肥蔬菜有哪些呢？下面讓我們一起來了解一下吧！

夏季減肥小蔬菜！

一、韭菜

有很多人都不知道韭菜竟然還可以減肥。

韭菜是粗纖維蔬菜，在腸道吸收水後會迅速膨脹，因此形成飽脹感，可以減少人的適量。

與此同時韭菜還有潤腸通便的作用，可以幫助排出體內的多餘物質。

二、黃瓜

黃瓜含有果酸、生物活性酶等，這些物質不僅可以促進代謝，還可以預防便秘等。

黃瓜的含水量還非常高，達到96%以上，具有利尿功能。而且黃瓜還能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪。但是吃黃瓜減肥一定要吃新鮮的黃瓜，吃醃製的黃瓜會失去減肥的功效的！

三、菠菜

菠菜以鐵含量豐富而被廣為人知。

但是菠菜減肥也是不容忽視的，菠菜可以預防肥胖症、高血壓和糖尿病，菠菜還有消除下半身水腫的功效哦。想減肥的寶寶們要多吃水果蔬菜，少吃油膩食物哦！

四、西紅柿

西紅柿也是可以減肥的。

西紅柿含有的纖維素可以吸收脂肪，並且將脂肪排出體外。西紅柿的腹感非常強，但是西紅柿不適合空腹吃，不然容易引起胃痛。

西紅柿的酸味還能刺激胃液分泌，促腸胃蠕動，對於預防和解決便秘都有幫助。但是一天吃的西紅柿最好不要超過4個。

五、苦瓜

夏季很多人吃苦瓜減肥，這是因為苦瓜減肥的效果真的非常強，而且夏季吃苦瓜還有清熱消暑的功效。

苦瓜的脂肪含量非常低，另外苦瓜還有抑制食慾的作用，因此最適合減肥人士食用。

溫馨小貼士：減肥一定要合理飲食、健康飲食哦！不要傷害身體~