吃、喝、拉、撒是我們每天都要經歷的事情，這也是每個人正常的生理功能，身體每時每刻都在進行深層代謝，就會產生大量的毒素垃圾，積攢到一定量的時候，就會向大腦發出訊號，需要排出體外。

很多人在平時往往都會出現這樣一種感覺，那就是總感覺想要排便卻排不出來，其實這種情況就是便秘的一種。

尤其是當今社會，人們的生活和工作壓力越來越大，很多人的身體處於亞健康的狀態，往往就會誘發各種慢性疾病，那麼想排便卻排不出來，究竟是什麼原因呢？

總感覺有大便，卻排不出？5個原因是“禍首”，麻煩正確對待

一、經常憋便

隨著生活節奏不斷的加快，人們在早上起床之後也是匆匆忙忙，即使想要排便，此時也會因為時間緊張放棄排便的機會。

但其實你這樣的做法往往就會導致腸胃功能失調，養成了便便的習慣，那麼就會影響到體內的素垃圾的排出，導致腸胃對大便重新吸收，大便就會變得異常乾燥，那麼也會加重便秘的情況，麻煩你正確對待。

二、精神壓力大

如果在平時精神壓力比較大，但是不懂得如何釋放的話，往往也會影響到身體健康，久而久之便會導致內分泌失調，這樣也會使得腸胃蠕動速度逐漸減慢。

進而就會出現便秘的症狀，希望你能夠正確對待，這樣才有助於呵護腸胃的健康，幫助你緩解排便不適的情況。

三、飲食口味過重

在日常生活中總是感覺有大便排不出來，其實這與你日常飲食習慣有著密切的聯絡，如果在平時你的口味比較重，經常吃一些辛辣刺激，油膩油炸的食物，往往就會增加腸胃的負擔，影響到腸胃蠕動。

久而久之便會加大便秘的症狀，便秘的情況越嚴重，那麼痔瘡也會悄然而至，所以在日常生活中一定要注意好自己的飲食。

四、不愛喝水

俗話說，水是生命之源。而人體有70%都是由水分組成的，如果平時不愛喝水，那麼腸道就會缺水，導致大便乾結，這樣就會影響到腸胃的蠕動，出現排便困難的情況。久而久之便會導致便秘的症狀變得越來越嚴重，所以平時一定要及時為身體補充水分。

五、久坐不運動

因為生活工作性質的關係，很多人都出現了長期久坐不運動的壞習慣，但是你這樣的行為只會導致便秘的症狀，變得越來越嚴重，也會使得腸胃功能紊亂，所以說久坐不運動也是誘發便秘的禍首之一。

希望你能夠適當的活動活動，這樣有助於加快腸胃的蠕動，排出毒素和垃圾，緩解便秘的症狀，麻煩正確對待。

如果你經常出現想要排便卻排不出來的情況，那麼就要反思一下，是不是以上這5個原因你中招了呢？平時生活中想要緩解便秘的症狀，也可以透過食療的方法來進行改善。

別嫌它醜，卻是痔瘡的“勁敵”，早晚吃兩口，便秘痔瘡和你說拜拜

一、無花果乾

無花果雖然樣子有點醜，但是它的藥用價值非常高，無花果含有各種各樣的營養成分，膳食纖維也是非常的豐富，能夠起到潤腸通便的作用。

而且常吃無花果能夠幫助你緩解痔瘡的疼痛感，適當吃一點緩解便秘，痔瘡也會得到很好的緩解。

二、柿子（柿餅）

柿子具有很好的清熱解毒涼血止血的功效，如果患有痔瘡，不妨經常吃一點柿子，能夠幫助你緩解肛門出血的情況。

因為柿子能夠幫助你緩解疼痛，加快腸胃的蠕動，排出體內的毒素和垃圾，讓你排便更加順暢，平時多吃一點柿餅，便秘正常也會和你說拜拜。

三、馬齒莧

馬齒莧在田間地頭是非常常見的野草，對於清熱解毒潤腸通便有一定的幫助，而且也被稱之為痔瘡的勁敵。

而且馬齒莧能夠幫助你緩解痔瘡帶來的疼痛感，對於防治痔瘡有一定的幫助，生活中經常吃一點，痔瘡便秘和你說拜拜。