冬天手腳冰涼怎麼調理好？手腳冰涼是不少人都存在的症狀，尤其是冬天到了，手腳冰涼的症狀會更為明顯。手腳冰涼不僅會降低人體的舒適度，還容易由於血液迴圈不佳引起各種疾病，那麼手腳冰涼要怎麼調理才好呢？

下雪了

冬天手腳冰涼的調理方法

暖腳：

養樹需護根，養人要護腳。冬天都要穿保暖較好的鞋襪，有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸溼和保暖，使腳部的微迴圈正常運轉。

泡腳：

經常用熱水泡腳，可以驅散寒氣，溫暖全身，促進周身血液迴圈，及時消除疲勞，恢復體力。需要注意的是，泡腳的水不能太燙，以40℃左右為宜；水深為沒過腳踝骨為宜，泡腳的時長20分鐘；其時間最好睡前泡，利於睡眠。

搓腳：

晚上睡前泡完腳後，把自己的手心搓熱，然後用手搓自己的腳心，搓到發熱的程度。搓的過程中要注意，手心的勞宮穴（手握緊時中指指尖所掐到的位置）要對著腳心湧泉穴（湧泉穴位於腳心，屬足少陰腎經，位置在蜷足趾時呈凹陷處），從而活血通絡強體健身。

食療：

多吃一些溫性的食物，如姜，羊肉等，還有就是補血養血的食物，如

阿膠

，紅棗，枸杞，桂圓等。因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的。需要注意的是，用用於驅寒暖胃的薑糖水，切勿在晚上喝。由於晚上人體二陰氣旺盛，陽氣收斂，這時如果攝人過多的溫熱食物或補品，會影響睡眠、影響身體合成代謝，不利於勞累後機體的自我修復，對身體有害。所以，姜作為溫補的食物，要早上食用，利於人體的吸收利用。

冬天手腳冰涼的人大多是體質寒，腎陽氣不足，應該多補補腎陽，但是有的人是上焦熱下焦寒的體質就不適合透過食療的方法去治。#異常寒冷的二九之後 三九會更冷嗎#​#冬天如何增加免疫力#​#冬天洗澡不宜過勤#​