改善血液迴圈能降低發病機率，銀屑病患者快學起來吧！應該從哪些方面做起呢？

方法一：增加體力活動

1經常散步

飯後散步可以增加血液迴圈，並幫助消化系統工作。每天推薦步行至少30分鐘。也更有助於銀屑病患者的免疫力的提升。

2任何時候都可以鍛鍊

一般健身鍛鍊都可以改善你的迴圈系統。可以嘗試兩種鍛鍊方式：心血管訓練，包括游泳、騎車、跑步、打球等運動，有氧運動可改善心臟和血管功能。力量訓練，如舉重等，會幫助你增加肌肉力量，從而改善有效的心血管和淋巴迴圈。

3做個按摩

按摩，同鍛鍊一樣，可以透過增加軟組織血流量而改善區域性血液迴圈。如果你找不到合適的時間進行運動，按摩也不失為一種促進血液迴圈的好方法。

4抬高你的腳

抬高腳可以增加血液迴圈，同時是一種放鬆的好方法，還可以減少靜脈曲張的發生。

方法二：改變生活方式

1吃健康的食物

多吃水果、蔬菜、穀類、瘦肉、健康的脂肪（魚油、橄欖油、植物油）。遠離過度加工的食品、高糖或高鹽的食物，以及含有不健康的脂肪（飽和脂肪酸和反式脂肪酸）的食物。

2喝足夠的水

白天你的器官需要足夠的水，來參與生產能量和執行日常功能。你不需要一升一升地猛喝，也不能口渴才喝水，但當你口渴的時候，你應該喝大量的水。試著喝一些溫熱的水，冷水會收縮靜脈。

3減少咖啡因、酒精和糖精飲料

如果你的生活不能沒有它，至少減少攝入量。例如，如果你通常在早上喝兩杯咖啡，可以嘗試將咖啡改為無咖啡因的咖啡或減少每杯咖啡的量。

含酒精的飲料、蘇打水和過甜的飲料不會改善血液迴圈，對健康特別有害。

4戒菸

吸菸不僅對健康有害，也會影響血液迴圈。尼古丁是導致血液迴圈不暢的主要原因之一。另外大量研究已表明，吸菸是銀屑病患者病情加重的重要影響因素。

5找到健康的減壓方式

隨著時間的推移，壓力會對身體造成負面影響。找到管理、緩解壓力的健康方式，如定期運動、冥想和心理治療等。