隨著年齡的增長，越來越多的疾病找上我們。尤其是風溼性關節炎，簡直就是行走的天氣預報，一有要陰天下雨的天氣就開始疼。關節痛和發熱是風溼性關節炎常見的首發症狀，關節突然出現疼痛和觸痛，還可能有紅、腫、熱以及積液的情況。

中醫認為，風溼性關節炎的病因病機是先天不足，營血虧虛，衛氣不固，風寒溼熱等侵犯機體，阻與經絡，留注關節，累及內臟而致。那有什麼簡單有效的小方法呢。

曬太陽

在天熱時曬太陽，對膝關節有風溼病的患者有很好的療效。可以取鮮姜2～3斤，絞碎，適量的棉花泡在薑汁裡面，晾乾做成護膝。曬太陽時戴上，儘量穿深色長褲，備好遮陽傘、水等必需之物，找一個陽光充足之處，曬療雙膝。時間以半小時到1小時為宜。

搓手指

簡單的搓手指運動可以促進微迴圈的改善，有利於手指骨關節的功能調適。先用左手搓右手指關節。在搓掌心面，五指依次進行，之後反過來搓手背，全搓完後換手。每天早晚各一次，每次10分鐘。

快走倒走

晨練和三步不僅可以增強類風溼性關節炎患者的體質、促進康復，還可以使關節得到適當的活動，從而減少關節強直與畸形，減少殘疾的形成。快速走路每分鐘120步，時間由短到長。倒走每次100~200步，苦於快速走路交替進行。

只有透過合理的鍛鍊，促進血液迴圈，才能防止關節簡直攣縮、肌肉萎縮，恢復關節。雖然近幾十年來風溼熱的發病率已顯著下降，但非典型風溼熱及慢性風溼性關節炎並非少見。尤其是現在很多年輕人，小小年紀就有風溼了，所以我們一定要學會這些小方法。

人慢慢上了年紀，一定要注意一些我們這個年紀經常會發生的疾病，及時的做好注意和預防，大家可以看看下面這個專欄，非常的食用，也非常的值得學習，大家可以去看一看。