胃是人體的運輸器官，是接受食物的載體，也是人體消化吸收食物的重要組成部分。

不過胃部是一個非常嬌弱的器官，在平時如果不注重胃部的養護，

就很容易導致胃病加重影響正常的運轉也影響正常營養的吸收。

胃炎是一種有多種因素誘發的胃粘膜損傷，引發胃炎的因素有很多種，

比如感染因素以及非感染因素。

感染因素最常見的，比如大腸桿菌等致病菌，

由急性胃腸道炎症反應引起的，如幽門螺桿菌引起的炎症反應。

非感染性因素主要是因為飲食不良刺激而引起的，

比如經常吃辛辣刺激的食物，經常吸菸喝酒等，都可能會造成胃黏膜損傷。

一旦患上胃炎，在飲食方面就要多加註意，有人說患上胃炎是不能吃玉米的，玉米是胃炎的“加速器”，真的是這樣嗎？

01

玉米，是胃炎的“加速器”嗎？

從中醫的角度來看，

玉米性味甘平，有健脾開胃、除溼、利尿功效，

玉米當中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃的蠕動，加速排便改善炎症

，保持腸道的乾淨衛生，呵護腸胃的健康。

玉米本身含有豐富的維生素E，

能夠促進細胞分裂，延緩衰老，降低血清膽固醇，防止面板病變等功效。

然而有很多人覺得玉米是胃炎的加速器，主要是因為胃炎是

因為胃黏膜受損所導致的，

而玉米屬於一種粗纖維的食物，很容易對胃黏膜造成強烈的刺激，所以對於胃炎患者來說，要吃一些利於消化的清淡飲食。

所以本身患有胃炎的人，是不建議吃玉米的！

02

提醒：養胃，請遠離4果，做好4事

【遠離4果】

1、山楂

山楂能夠起到開胃下飯的效果，但是對於有胃炎的人是不建議吃山楂的，如果吃太多山楂可能會導致胃結石。

山楂當中

含有果膠和丹寧酸成分

，接觸胃酸之後容易形成不溶於水的沉澱與食物殘渣膠合在一起，就容易形成胃結石。

胃結石會引起

胃潰瘍，胃出血，甚至胃壁壞死和胃穿孔

，大家在吃山楂的時候，可以將山楂煮熟之後再吃，這樣能夠減少單寧酸的影響。

2、獼猴桃

獼猴桃屬於一種寒性的食物，其中含有豐富的

維生素C以及纖維素

，被稱之為“水果之王”。

不過獼猴桃當中的

維生素C以及果膠會增加胃酸度

，而且腸胃不好的人吃太多的話會增加腸胃的負擔，會感覺到腹痛燒心反酸，所以胃不好的人在平時最好不要吃獼猴桃。

3、百香果

胃不好的人在胃酸分泌方面會存在一定的問題，有些患者的胃酸分泌是增多的狀態，

經常會感覺到反酸或者胃灼痛，這種情況下就不能吃太酸的水果。

百香果是一種酸性比較大的水果，雖然營養價值比較高，但是胃不好的人是不建議吃的。

4、菠蘿

菠蘿當中含有較多的菠蘿蛋白酶，

還有許多酸性的物質，胃部出現了問題，如果再大量吃菠蘿可能會刺激胃黏膜導致胃功能受損。

胃不好的人在平時就要少吃菠蘿，以免加重胃部受損。

【做好4事】

吃早餐

長時間不吃早餐也會影響腸胃的健康，所以早餐對胃部的健康是非常重要的，大家一定要吃一頓優質的早餐，可以喝一杯牛奶加一個雞蛋或者一片全麥麵包，保持規律的飲食習慣，

避免胃酸腐蝕胃黏膜，減輕胃部不適感。

適量運動

現在很多人的工作都是長期久坐，這樣就會導致腸胃的蠕動速度變慢，如果不想給胃部增加負擔，大家在吃完飯之後可以適當散步，更有助於食物的消化和吸收，也可以減輕胃部的負擔，呵護胃部的健康。

保持健康心態

生氣會影響很多種疾病，一個人的心態會決定身體健康，大家在平時一定要保持一個良好的心態，如果經常生氣的話，也會影響腸胃的健康，尤其吃飯的時候

生氣就會影響腸胃的消化和吸收，時間久了就會增加腸胃的負擔

，引發腸胃疾病。

慢慢咀嚼

吃飯速度過快也會增加腸胃的負擔，導致胃部肌肉疲勞，胃動力下降，也容易導致胃部受損。

大家吃東西的時候要減少胃部的工作量，

增加咀嚼次數，唾液分泌越多

，對胃黏膜越有保護作用。