前列腺

疾病是中老年人的常見病和多發病，嚴重影響了中老年人的正常生活。據統計，前列腺疾病發病呈逐年上升趨勢，且不斷趨於年輕化，因此，向大家普及前列腺的疾病情況與防治尤為重要。

美國“前列腺”網站新載文刊出亞特蘭大泌尿學專家

大衛·康耐爾

博士總結出了“有利於前列腺的八種食物“。今天小編就把這8種食物分享給大家。

01 堅果

堅果富含有益前列腺健康的

微量元素硒

。1盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。

02 綠茶

多項研究發現，綠茶中的

抗氧化劑兒茶素

可增強免疫力，每天至少喝3杯綠茶還可降低前列腺癌風險。

03 石榴

研究發現，

石榴提取物

能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。還有研究發現，石榴能有效遏制前列腺腫瘤。

04 三文魚

富含

歐米伽3脂肪酸

的三文魚等深海肥魚可阻止前列腺腫瘤發展。研究發現，每週至少吃一次三文魚可降低罹患晚期前列腺癌危險。

05 南瓜籽

南瓜籽油

可防止前列腺細胞增生。南瓜籽油還含有類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可降低前列腺癌風險。南瓜籽中的鋅也有益前列腺健康。

06 西紅柿

西紅柿富含

強抗氧化劑番茄紅素

，有益改善前列腺健康。研究發現，每天吃一份西紅柿可防止前列腺癌導致的DNA損傷。

07 西蘭花

西蘭花中含有大量的

抗癌植物營養素蘿蔔硫素和吲哚

，能降低前列腺癌風險。

08 蘑菇

研究發現，蘑菇中的

葡聚糖香菇多糖

具有抗癌特性。香菇中富含的

強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸（ERT）

可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。