昨天是斷食日，天氣很熱。中午吃蜂蜜胡椒水，晚上肚子不餓，出去吃了很多肥腸鴨血加毛豆炒肉，還加一批烤酸奶。吃完喝完後就感覺身體滿脹，並沒有滿足感。晚上睡不著感覺身體腹部發熱，可想腸胃的掙扎和奮鬥。還好是火力硬壓住了陰性的食物，半夜和第二天中午各大便一次，成型的。覺察身體沒有大吃大喝的需求，只是頭腦引發的慾念。傍晚做瑜伽前就打定主意要出去吃，做到蘇利亞科里亞時很猶豫要不要跳過去省二十多分鐘，還是做了。有一種虧欠了自己要報復性彌補的感覺，頭腦的慾念在升起的那一瞬間感覺還是可以控制住的，瑜伽就是控制心念的波動至歸於平靜。連線身體，身體有勁兒有感覺和反應了再去做，頭腦有慾念只是感覺頭腦發熱。上一次斷食日身體就很有感覺到餓，所以出去吃了很多結果也很滿足體驗到身心滿足的喜悅。此刻打字的時候真實感覺到身體的餓，中午只吃了一個芒果。平和喜悅並非是你不知道和沒有體驗過的，只是不能持久。不能持久原因主要在大腦的妄念而且聽從了妄念去行動，所以喜悅平和總是和其他負面情緒相隨相伴交替往復而來。最近一直在聽《道德經》裡面反覆是老子的強調的中心思想，無為無我，不妄做，多用身體去感覺感受，少用頭腦聽從頭腦的妄念去折騰事兒搞運動，道法自然，一切符合自然不刻意，隨時隨地做到自然無為。中午睡覺的時候也在糾結，刻意不睡去做練習，結果一下午精神不夠好。其實對比下今天中午的小睡還是睡一會能產生精力。