導語：兩年來大家的生活水平提升 了，可是卻由於欠佳的飲食搭配造成各類指標值發生了轉變，尤其是血糖值的轉變，造成身體身心健康遭受非常大的危害，血糖的新標準已公佈，大夥兒能夠對比一下，也許你的血糖值並不高。

血糖值並不是固定不動地，遭受許多層面要素的危害，有時候氣溫不太好，飲食搭配太多都是會危害血糖水平，並且年齡大也是一個影響因素，在一天之中人的血糖值會不一樣，身心健康的血糖標準，只有給一個身心健康的區段。

一、“空腹血糖”新標準已揭曉，對照測量看看，或許你的血糖並不高

以前的血糖範疇是3。9~6。1，如今資料資訊發生了轉變。血糖的新標準改為了4。4~7。0，假如你的血糖值在這個範疇內表明是一切正常的，假如沒有這一範疇內，很有可能血糖值發生了異常現象。

二、年紀不一樣，血糖值的規範範疇也不一樣，大夥兒能夠看一下

老人

老人由於年紀很大，身體的各類功能發生了降低，身體素養也大幅的下降，針對血糖值也會比較寬鬆一點。假如老人檢驗出的空著肚子血糖值在7。0~9。0範疇中，而且身體上沒有一切的不適感病症，就沒有必需有意調整自身的血糖值。

成人

有很多成人的生活壓力很大，每日承擔的工作壓力令人喘不過氣，非常容易發生身體血糖高的狀況，假如成人精確測量的空著肚子血糖值在6。1~7。0這一範疇內，都沒有必需有意控制血糖，日常生活之中確保飲食搭配規律性，多飲水，加強鍛鍊，提升 基礎代謝就可以。

未成年

一切正常狀況下未成年的身體素質都不錯，精神實質也十分圓潤，即便身體攝取了較多熱量高的食物，只需根據健身運動就可以一切正常消化吸收，因此未成年精確測量的空著肚子血糖值在4。4~6。1中間全是歸屬於一切正常的。假如精確測量出的血糖值超出了這一範疇，那麼要操縱一下自身的飲食搭配，少吃高糖高熱量高脂的食材。

三、假如血糖值超標準，4物請撤出飯桌

動物內臟：血糖高的人平常要學好調整有效的飲食搭配，少吃動物內臟，假如攝取太多會使身體缺乏營養，造成 血糖升高，危害一切正常的胰島功能，高血糖的人要儘快將動物內臟撤出飯桌。

饅頭：饅頭是日常生活之中普遍的正餐之一，遭受許多大家的鐘愛，可是血糖高的人不宜服用饅頭，儘管饅頭吃起來不甜，可是在其中的糖分成分較高，攝取身體後會造成 血糖升高，不利身體的身心健康，因此高血糖的人儘可能將饅頭撤掉餐桌。

炒米：炒米是一種澱粉類食物的食材，陰虛內熱的人最好是不必吃炒米，血糖高的人也不宜吃炒米。炒米之中的木薯澱粉成分較高，假如很多服用會危害一切正常的血糖值，因此為了更好地身體的身心健康，勸你最好少碰，

汽水：汽水之中的糖分也較高，假如很多食用會造成 糖原及其發熱量攝取超標準，危害血糖水平，不利身體的身心健康，並且汽水之中帶有太多新增物會加劇腎臟功能的壓力，危害血液迴圈系統，血糖高的人要將汽水撤掉餐桌。

堅持多喝水，有助穩定血糖

如果想要降低血糖的濃度，為我們身體補充水分是很有必要的，水能夠促進新陳代謝，幫助我們清理血管的垃圾和毒素。大家可能會忽略我們的血糖水平，但血糖對我們的健康來說是很重要的，我們在日常生活中一定要多注意保養，避免血糖的急劇飆升。我們可以喝的一種飲料可以是養生茶飲，比如蒲公英苦丁茶，在《本草綱目》中也有記載將大麥、羅漢果、蒲公英、苦丁等藥材一起煮著喝對血糖有一定的調理效果。蒲公英苦丁茶能夠促進血液的迴圈，幫助調整血液中血糖的濃度。

蒲公英：能夠清火涼血，具有降脂降壓的效果，利尿利淋，保護肝臟

苦丁：有清熱解毒、活血降壓的效果，明目生津，能夠祛血毒和風溼

羅漢果：止咳化痰、清熱解毒、殺菌消炎、清熱涼血

上述食材煮水成茶經常飲有助於穩定血糖，但是現在的人們工作忙碌，所以想要自己專門抽出時間去製作並不容易，那麼不如就選擇今天給大家推薦的這款輔助降血糖茶包，不僅包含了上述所講的食材，而且經過了科學配比而成，每一個都是獨立包裝，乾淨又衛生，想要喝的時候把小茶包沖泡三分鐘即可飲用，省時又省力。

結語：很多人都有高血糖的煩惱，高血糖也有幾種成因，我們要注意膳食搭配，控制好我們的作息時間，多喝水或者養生茶蒲公英苦丁茶來調整我們的血糖水平，讓我們的血糖能夠穩定，血管才能健康。