現在失眠的人越來越多，以前失眠一般是形容老年人，現在隨著思想的解放，社會的壓力，失眠已經傾向年輕化了，很多學生現在因為學業也開始失眠了。這種失眠根本不受你的控制，年輕人表現為不容易入睡，頭腦脹脹的，想睡就是睡不著；老年人主要表現為睡得不安穩，睡不深，睡了一會就容易醒，醒來就睡不著了。

中醫是怎麼認識失眠的？

失眠從中醫來看，它的名字叫不寐，原因比較多，有說胃不和，則臥不安的，所以平時晚上睡前還是不要吃東西了，有胃病的人也容易失眠。

最被大家所廣泛認同的機理還是要從陰陽方面來解釋，人睡覺的時候是陰占據主導位置的，陽氣入裡，潛藏起來，這樣我們就能安靜，心靜的入睡，如果有某些原因導致陽氣在夜間不入裡，不潛藏，就會失眠。而這些原因有吃錯東西，也就是胃不和，臥不安；心情波動比較大，心情不好或者太開心等情緒波動也是會導致失眠的；勞累也會導致失眠，不是說你累了就能睡著，累了能睡著的前提是你的陰陽執行沒有出現問題，過度勞累，陽氣夜間不入陰，也會睡不著的；生病之後也常睡不著，因為疾病過程中經常是耗氣傷陰的，這樣陰陽就不能得到很好的協調，就會出現失眠；年紀大了，氣虛不在旺盛，陰陽虧虛，也會出現陰陽的失調，而出現失眠。

我們知道了失眠是由於陰陽的不協調，那怎麼調理呢？

陰一般是津液、血液、水等內在的營養物質，陽則是透過這些物質完成人的各種活動。所以要調理失眠就應該或者補陰，或者潛陽，或者兩者一起。陰虛了，陽就相對偏強了，這時候我們把陰補起來，失眠就改善了；陰不虛，陽強了，我們平時說的上火一般是這種，我們把陽潛下來，把火降下來，失眠也得到改善了。

下面我們來介紹一個陰虛火旺導致失眠的方子。

陰虛了，陽就相對強了，這個時候也叫上火，但這種是虛火，你不能給它潛陽來達到陰陽的平衡，因為如果這樣陰陽雖然都平衡了，但這種狀態下陰陽都虛的，滿足不了你的生命活動。

可以試試酸棗仁湯，主要用於治療肝血不足，出現虛熱內擾的情況。表現為虛煩失眠，心悸不安，頭目眩暈，咽乾口燥，舌紅，脈弦細。

酸棗仁湯由酸棗仁，茯苓，知母，川芎，甘草五味藥組成。最重要的就是酸棗仁，味甘酸而性平，入心、肝二經，能養血能安神。川芎疏肝氣，或營血，和酸棗仁相配，不會出現血液執行不暢的情況。茯苓寧心安神，而且也可健脾胃，讓陰血生化有源。知母是個養陰清熱的藥，清虛熱尤為適宜，而且川芎偏溫性，知母也可以制約它。甘草調和所有的藥，八面玲瓏，和茯苓可以加強健脾。

這樣藥一吃，陰血得到了補充，虛火也降了，陰陽自然平和了，睡眠就好了。

正常是一帖藥是補不回來的，虛的要補都是慢慢補的。

如果頭暈目眩比較明顯，可以加入一些中藥加強養血補肝，比如當歸，白芍，枸杞。陰虛口乾比較明顯，也可以加上一些滋陰涼血的藥，比如生地，麥冬，玄參。如果表現的虛火比較旺，陽氣不降，可以稍加一些潛陽安神的，比如龍骨，珍珠母等。

九幾年的時候成都中醫學院有做過研究，把134例失眠的病人，隨機分成三組，分別給他們服用酸棗仁膠囊，硃砂安神丸，安眠酮三種藥。（這個酸棗仁膠囊就是酸棗仁湯的中成藥，安眠酮是一種安眠藥，用久了會上癮，斷不掉，現在我們國家已經停止使用了。）治療一段時間後，觀察，發現服用酸棗仁膠囊的病人有效率是83。0％，服用硃砂安神丸的病人有效率是45。2％，服用安眠酮的病人有效率是78。2％。

從這個有效率我們可以看出，酸棗仁湯對失眠的療效已經快趕上安眠藥了。

這邊他沒有對失眠的病人進行辨證，如果加上辨證效果會大大地增加。

酸棗仁湯還可以用於防治大學生考試焦慮的情況。

九七年，《中國行為醫學科學》這本雜誌刊登了一篇文章，說的是考前具有焦慮情況的大學生分成兩組，考前的一週一組吃酸棗仁湯的中成藥，一組喝紅糖水，對比7天后的焦慮評分以及後面的考試成績。發現吃酸棗仁湯的焦慮明顯降低，成績普遍也比另一組好。

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