心理暗示指的是“人接受外界或他人的願望、觀念、情緒、判斷或態度影響的心理特點”。它是一個普遍的心理現象，人群中約有三分之一的人有著較強的暗示和自我暗示效應。

每天，我們都會不斷從自己或他人那裡接受各種暗示。這種影響有時會給我們帶來喜悅和信心，有時又會使人感到鬱悶不安。

悲觀的人在每一個機會中都看到某種憂患；而樂觀的人在每一次憂患中都能看到一個機會。

有個著名的心理效應叫做“墨菲定律”（Murphy’s Law），裡面指出“如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生”，也就是說，你越害怕的事情越容易發生。

01

心理暗示就像一件神秘的武器，有著巨大的威力。

相傳，有一個人到醫院就診，訴說身體如何難受，百藥失效。醫生檢查發現此人患的是“疑病症”，身體完全沒有問題。後來醫生對他說：“你患的是一種綜合徵。正巧，目前剛試驗成功一種特種藥，專治你這種病症，注射一支，保證三天康復。”打針三天後，求治者果然病癒出院了。其實，所謂“特效藥”不過是普通的葡萄糖，真正治好病的是積極的心理暗示。

在歐。亨利的短篇小說《最後一片葉子》曾講述過這樣一個故事：

一個秋日的下午，罹患重病的瓊西靜靜地坐在窗邊，凝望著秋風中不斷飄落的常青藤葉子，內心充滿了蕭索。她認為自己的生命就像那漸漸枯萎的常青藤。她告訴自己：當常青藤的葉子全部凋落的時候，我的生命也將終結。

葉子一片一片凋落，瓊西的病情也日益加重，整個人毫無生機，滿眼的絕望。突然有一天，她看到窗外的常青藤上出現了一片青翠欲滴的綠葉。葉子是那樣的鮮活，充滿了無限的希望。

這片葉子，是常青藤上最後一片葉子。但一天兩天過去了……兩個月過去了，它始終都沒有凋落。看著這片永不凋落的樹葉，瓊西黯淡的眼眸重新變得明亮。她歡快地對自己說：“我會好起來的，我的生命不會凋謝。”不久之後，她真的奇蹟般地恢復了健康。

但她不知道的是，那片永不凋謝的葉子，不是真的，而是一位老畫家用彩筆畫上去的。儘管如此，這“最後一片葉子”，卻給瓊西帶去了生的希望，這種暗示或許不明顯，但確確實實讓她在“生命的戰場“上，創造力奇蹟。

雖然這是一篇虛構的短篇小說，但在現實生活中也不乏這樣的例子。當希望的種子埋在心裡，就會生根發芽，至於什麼時候長成參天大樹，那只是時間而已。

前蘇聯有一位天才的演員畢甫佐夫，平時老是口吃，但是當他演出時克服了這個缺陷。

他所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺上講話和做動作的不是他完全是劇中的角色，這個角色他是不口吃的。

研究發現，一個人在自我暗示的作用下，可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因為視神經受損，而僅僅是由於大腦管理視覺的那個區域的機能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。

這個心理學實驗提醒我們，暗示的作用很大，我們需要把這種力量延展到我們的生活。要知道，其實我們大多數人的生活境遇既不是一無所有、一團糟，也不是什麼都好，事事如意。

臺灣著名作家三毛曾在散文《一生的戰役》中寫道：“我一生的悲哀，並不是要 賺得全世界，而是要請你欣賞我。”文中的“你”，指的便是她的父親。

一天，父親偶然讀到這篇文章，悄悄給她留條寫道：“深為感動，深為有這樣一株小草而驕 傲。”三毛看到後，眼淚奪眶而出，在日後的一篇文章中寫道：“等您這一句話，等了一生一世，只等您——我的父親，親口說出來，掃去了我在這個家庭用一輩子 消除不掉的自卑和心虛。”

02

人類總是充滿冒險精神，在征服大自然的道路上從不停息。1900年以前，許多人嘗試獨自駕船橫渡大西洋，而最後的結局都是葬身海底，無一人成功。

可是林德曼博士卻創造了奇蹟，這位精神病學專家成功地獨自一人駕著一葉扁舟，橫渡了大西洋。當然，他在途中遇到了難以想象的困難：惡劣的天氣、船艙進水、筋疲力盡、睡眠不足、產生幻覺……他曾經幾度瀕臨死亡，內心深處充滿了絕望，甚至有過“死了比活著還舒服”的念頭。

每當這種念頭出現時，他就馬上責罵自己：“你這個懦夫，你想死在大海里嗎？”他不停地激勵自己：“我一定能成功，我一定會成功！”

在整個航行過程中，他時時刻刻在給自己暗示，鼓勵自己，激發了自己的無限潛能，戰勝了體力不支，戰勝了風浪襲擊，更戰勝了內心的恐懼和絕望，終於成功到達彼岸。

這不得不說是一個奇蹟，要知道在那個時代，橫渡大西洋無異於自尋死路的冒險，而林德曼博士卻成功了。正是“一定要成功”的心理暗示支撐他走完了全程。

見識了心理暗示的力量，也見識了心理暗示創造的奇蹟，我們不禁被這股神秘的力量所深深折服。

1968年，羅森塔爾和雅格布森來到一所小學，從一至六年級中各選三個班，在學生中煞有介事地進行了一次“發展測驗”。然後，他們列出了一張學生名單， 聲稱名單上的學生都極具潛質，有很大的發展空間。

八個月後，他們又來到這所學校進行復試，驚喜地發現，名單上的學生成績進步很快，性格更為開朗，與老師和 同學的關係也比以前融洽了很多。

事實上，這是心理學家進行的一次心理實驗，用以證明期望是否會對被期望者產生重大的影響。他們所提供 的名單完全是隨機抽取的，透過“權威性的謊言”暗示教師，並隨之將這種暗示傳遞給學生。儘管教師們悄悄地將這份名單暗藏心中，卻在不知不覺中透過眼神、微 笑、言語等途徑，將掩飾不住的期望傳遞給那些名單上的學生。他們受到教師的暗示作用後，變得更加開朗自信，充滿激情，在不知不覺中更加努力地學習，變得越 來越優秀。

後來，人們將皮格馬利翁效應總結為“說你行，你就行，不行也行；說你不行，你就不行，行也不行”。

我們從中得出這樣一個啟 示：讚美和期待具有一種超常的能量，能夠改變一個人的行為與思想，激發人的潛能。

如果教師認為某些孩子聰明，對他們有積極的期望，那麼若干個月後，這些學生的學習成績比其他學生有明顯提高。

這種期望效應對於學生而言也是一種積極的心理暗示，認為自己是更聰明的，會讓他們用更加積極的心態面對困難與挑戰。

03

其實心理暗示的力量，就是一個人潛意識的能力，在特定的情景裡、特定的時間裡，人的潛在能量會爆發。

不斷地向自身輸入有效的積極的訊號，人的言行舉行就會受到一定程度的感染，進而收到一個好的結果。

不管暗示來自他人還是自己，對人的影響都有積極和消極之分。

積極的暗示會在情緒、心理、行為等各個方面對人產生積極的影響，會激發個人的潛力，形成飽滿的精神狀態，作出高效的決斷，從而收穫滿意的成果；而消極的暗示卻會讓人的心理、生理、行為狀態都向更消極的方向演變，生活、工作只會越來越糟糕。

消極的心理暗示只會製造悲劇，唯有積極的心理暗示才能創造奇蹟。所以，我們應該在生活中經常使用積極的心理暗示，因為積極的心理暗示能讓我們保持良好的狀態。

在面對競爭時，內心的焦躁和緊張可能會束縛我們的能力發揮，而心理暗示卻可以讓我們排除雜念、穩定情緒。當你受到外界因素影響，精神渙散，無法全身心投入一件事情時，心理暗示可以讓你集中精力，不為外界的誘惑所動。

積極的心理暗示能夠幫助人越過一道又一道的阻礙，很多時候我們需要面對的是自己的內心，而並非外界壓力。

積極的語言必須簡潔有力，使用肯定語句，避免使用否定詞彙。比如：“我一定會成功！”“我今天很漂亮！”“我的生活正在變得更美好！”“我的心情很棒！”這些正面肯定的語句毫不含糊，也沒有脫離實際，更不是和任何人攀比，只是積極地陳述自己當下的狀態。

只有保持良好的心態，加上持之以恆的努力，才更有可能獲得成功的眷顧。