可可愛愛，吃吃胖胖。大家好，我是白胖的百萬。

喝過八寶粥、花生粥的朋友們，怕是沒有喝過百萬的五穀粥吧。

一日之計在於晨，一天之精力除了好的睡眠，莫不是還有一頓美美的早餐了。按照人體腸胃的消化速度，我們吃完晚餐，大約需要4個小時的時間去消化。因此，按照人的生理機能，我們需要每4-6個小時食用一次餐點，為的是源源不斷的能量供應。每天清晨，經過一晚上的睡眠休息，我們補足了精力。但是長時間沒有吃東西，也是需要食物來補充體力的，才能應對一天的事件。但是往往通常有些人，為了趕時間，卻犧牲掉吃早餐的時間。這其實對身體很受傷的。

經過一晚上的消化，腸胃裡面所剩的食物不多長，甚至會出現空腹。因為沒有能量的供給，導致人體血液中的血小板黏度增高，血流就會相對比較緩慢。經過調查，長期這樣的生活作息，明顯會增加了中風和心臟病的風險。

還是好好地吃一頓早餐，很多人在選擇早餐的食物時，會選擇吃油炸的東西，比如煎餅，油條。就是油條在製作的過程中，明知有點不衛生，但還是有人貪戀它的美味。但是吃油條還是不健康的。讓規律的生活和健康的身體從每一頓早餐開始吧。今天百萬給大家推薦的是——五穀粥。五穀指的是花生，紅棗，花豆，綠豆，黃豆。現在讓我們開始快樂地做飯吧。

主要食材：

花生

紅棗

花豆

綠豆

黃豆

首先，將花生，紅棗，花豆，綠豆，黃豆洗乾淨，倒入高壓鍋內。

然後，加入八分鍋的清水，合上鍋蓋，給高壓鍋定時半個小時。

最後，趁這段時間，去洗漱，疊被子換衣服。也就能美美的開始食用早餐啦。

看著還不錯，快來試試吧

百萬小學堂：

1。每一頓的早餐，不說精緻，但是一定要吃得好。五穀雜糧能提供人體所需的營養，雜糧中的粗纖維能促進人體腸胃的“蟲需”動著，更有利於腸胃組織器官的消化。

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