滋養肝臟，減少煩躁感。減少自由基對肝臟的損害。肝上火主要表現在以下幾類：

1、肝陰虛火，主要表現為眼睛乾澀，視力模糊，兩側腹鈍痛，口乾，咽乾，心煩，煩躁不安，盜汗，兩頰紅腫等症狀。

2、肝陽上亢，主要表現為頭痛，頭暈，耳鳴，腰膝痠軟，紅腫易怒，失眠多夢，頭重腳輕。

3、肝火旺盛，主要表現為頭暈腫脹，臉紅，紅眼，口苦，口乾，脾氣暴躁，失眠多夢，突然耳鳴耳聾，或耳痛，膿，大便乾燥，尿黃紅有強烈的肝火，飲食不能完全改善其症狀。

肝火旺吃什麼調理。一個生活小常識：蒲公英根放進小青柑裡，一起烘焙泡水喝，可清肝毒，消積化滯，清熱去火，疏肝理氣。

蒲公英具有保肝利膽，清熱解毒，利尿排毒，促進代謝，消炎抗菌等作用，蒲公英對女性朋友的乳腺也是非常有好處的，但是蒲公英的屬性是微寒的。

青柑具有保護心血管，醒腦提神，消積化滯，疏肝理氣，潤肺化痰等作用，同時小青柑皮也對女性朋友的乳腺有很多的好處，學名“青皮”。和蒲公英一樣，也是走肝經的，但是最重要的一點是，青柑的屬性是微溫的，和蒲公英根搭配一起，經過恆溫烘焙之後，可以有效的中和蒲公英根的寒性問題。切記！一定是要一起恆溫烘焙，單純的搭配沒有效果的。

這樣一來，陽虛外寒，脾胃虛弱的朋友，用這個蒲公英根青柑泡水喝，就不會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象了。也非常適合經常熬夜，喝酒的人群。可以說是起到了1加1>2的效果。

不管怎麼樣，是吃也好，喝也好，運動也好，這些都是次要的，最重要的一點就是一定要保持個好心態，心態好了，我們不管是工作，還是生活當中，都是最健康的狀態，生活也就自然而然的有規律了，勝過所有“大保健”，小夥伴們，我說的對嗎？