實際上，關鍵是您不能吃什麼。少吃辛辣食物，少吃油膩食物，早睡早起。喝點青柑蒲茶。去肝火最有效的方法。肝火旺易怒，減少肝火的方法。

肝臟是“將軍”，主要功能是疏通通氣和儲血。它對情緒的影響具體表現為：調節氣機和調節情緒。憤怒會傷害肝臟，喜歡調整但討厭沮喪。肝鬱氣轉化為火，氣和火倒置。

肝火主要是由外界刺激引起的，因此我們首先應該調情，樹立樂觀的人生觀，心胸開闊，自我滅火。沒有什麼值得期待的事情。調整情緒也很重要。焦慮情緒會“助長火”，保持舒適的情緒有助於調節體內的“火”。 肝火旺盛如何解決。

多吃“清火”食品。蒲公英根搭配青柑，解決寒性，排肝毒，去肝火，天造地設。

蒲公英根具有保肝利膽，清熱解毒，利尿排毒，促進代謝，消炎抗菌等作用，蒲公英根對女性朋友的乳腺也是非常有好處的，大家應該也都知道那一個關於蒲公英的傳說，蒲公英是屬於藥食同源的，在李時珍的本草綱目裡面是屬於菜部的，但是蒲公英也有一個缺點，就是它的屬性是微寒的，不適合陽虛外寒，脾胃虛弱的朋友長期食用，這部分人可能會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象。

青柑具有保護心血管，醒腦提神，消積化滯，疏肝理氣，潤肺化痰等作用，同時小青柑皮也對女性朋友的乳腺有很多的好處，學名“青皮”。和蒲公英一樣，也是走肝經的，但是最重要的一點是，青柑的屬性是微溫的，和蒲公英根搭配之後，可以有效的中和蒲公英根的寒性問題。

這樣一來，陽虛外寒，脾胃虛弱的朋友，用這個青柑蒲公英根泡水喝，就不會出現拉肚子，或者是咳嗽的現象了。也非常適合經常熬夜，喝酒的人群。

不管怎麼樣，是吃也好，喝也好，運動也好，這些都是次要的，最重要的一點就是一定要保持個好心態，心態好了，我們不管是工作，還是生活當中，都是最健康的狀態，生活也就自然而然的有規律了，勝過所有“大保健”，小夥伴們，我說的對嗎？