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常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

2022-11-21由 光輝歲月丟鑰匙 發表于 美食

1.香菇桃仁裡脊肉

常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

香菇

原料:水髮香菇250克,鮮核桃仁150克,裡脊肉100克,精鹽、味精、胡椒粉、甜麵醬、蔥白、生薑、水澱粉、紅油、豬油、香油各適量。做法:將水髮香菇控幹水,每隻剖為兩片;核桃仁用沸水燙透,撕去皮,放入油鍋中慢慢炸酥炸脆,撈出放在盤中備用,蔥切成片;生薑切成小片;裡脊肉洗淨後切成薄片,放入小碗內,加鹽、味精、胡椒粉、水澱粉拌勻。將味精、甜麵醬、紅油、胡椒粉、水澱粉、香油同放一小碗內,兌成汁水。炒鍋置中火上,放豬油適量,燒至五成熱時,將肉片下入滑至八成熟倒入漏勺中。在鍋中放少許油,先把香菇下入煸香,再下蔥、姜炒透,接著把肉片、核桃仁倒入,澆上兌好的汁水,將鍋顛翻幾下,即可裝盤出鍋食用。此菜滑潤適口,香菇、裡脊肉軟嫩鮮香,核桃仁酥脆。營養豐富,有利強身健體,對防治高血壓非常有好處。

2.香菇炒橄欖

常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

香菇

原料:水髮香菇100克,熟筍50克,橄欖菜300克,味精、薑末、熟花生油、紹酒、精鹽各適量。做法:將香菇用涼水洗淨,切成菱形片;熟筍切成菱形片;橄欖菜洗淨、瀝乾,切成3釐米長的段。炒鍋置旺火上,下花生油,燒至八成熱,將橄欖菜、筍片、香菇片投入油內煸炒,加紹酒、薑末、精鹽、味精顛翻幾下,拌勻即可出鍋食用。此菜清淡不膩,味鮮香微鹹。常吃對輔助治療高血壓、高血脂及心、腦血管硬化有一定功效。

3.鳳吞花菇

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花菇

原料:水發花菇250克,白母雞1只(約重1000克),火腿75克,精鹽15克,料酒15克,豌豆苗3根,味精、雞油、蔥段、薑片各少許。做法:將雞收拾洗淨,在頭頸處用刀剖開,斬斷頭骨,將雞骨全部剔除,再將皮肉翻轉,用清水洗淨,再投入沸水中燙3分鐘,待雞皮緊縮後撈出,用清水洗淨。將花菇洗淨去根,擠去水分,大個的用刀改小;火腿切成片和花菇一起從雞頸開口處填入雞腹中,將雞頸打個結,以防填入的火腿、花菇掉出。將填好餡的雞腹向下放入陶瓷容器中,加入料酒、精鹽、蔥段、薑片、清水(約1250克),上屜用旺火蒸約3小時後取出,揀去蔥段、薑片,用銅絲籮將湯過濾於鍋中。將雞腹向上扣入平鍋中,火腿片(25克)整齊地碼在雞腹上;把潷入原湯的鍋上火燒開,撇去浮沫,加入味精,放上豆苗,倒在平鍋中,滴上雞油,加蓋上桌即可食用。此菜湯清味香,肥嫩鮮美,營養豐富,食之有利強身防病。

4.三絲魚翅湯

常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

三絲魚翅湯

原料:水發魚翅100克,水髮香菇75克,火腿肉50克,冬筍50克,熟雞脯肉50克,豬油40克,姜50克,蔥10克,味精、精鹽、胡椒粉各少許,雞湯2200克。做法:將火腿肉切成長4釐米的絲;水髮香菇去蒂,大個切成兩半;姜去皮洗淨後與冬筍同切成絲;雞脯肉洗淨,先切成片,然後切成絲;將蔥洗淨,其中的一半切成蔥花。將魚翅洗淨,盛在碗內,下雞湯1000克、蔥段、薑絲;另取一碗,放入火腿絲、冬筍絲、雞絲,分別在碗內擺齊,連成三條,再加入精鹽0。5克、味精0。5克、胡椒粉、雞湯200克。

常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

三絲魚翅湯

再將魚翅碗和三絲碗一起入籠,在旺火沸水鍋上蒸1分鐘,出籠去掉蔥段和薑絲。將炒鍋置旺火上,下雞湯1000克燒沸,加入水髮香菇、味精1。5克、精鹽4。5克,即端鍋離火。將蒸好的三絲,整齊地扣入湯碗中間,然後把蒸好的魚翅扣在三絲上,再將炒鍋裡的雞湯輕輕地倒入,淋上熟豬油,撒上蔥花即成。此菜魚翅海鮮味濃,香菇味香醇,味道極好,是武漢傳統湯菜之一。營養豐富,對身體保健有益。

5.上湯柴把肚

常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

上湯柴把肚

原料:淨豬肚尖350克,芹菜50克,水發冬菇75克,淨冬筍50克,火腿肉50克,味精、精鹽、胡椒粉各少許,上湯1000克。做法:將豬肚尖洗淨,放在碗內,用清水泡一會取出,切上花紋刀後,再切成粗絲備用;冬菇、冬筍、火腿都切成粗絲;將芹菜擇好,下沸水鍋中氽一下,取出,撕成絲,當作繩用。將冬菇絲、冬筍絲、火腿絲各取2根和5根肚絲排齊,用芹菜絲紮成把,按此法逐把紮好後,一起放入幵水鍋中氽熟撈起,放在湯鍋內,加入味精、精鹽、胡椒粉,再將燒沸的上湯倒入湯碗內,即成。此菜呈白色,脆、鮮、嫩,且清淡不膩。

6.香菇扣肉

常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

香菇扣肉

原料:帶皮五花豬肉500克,整香菇50克,蝦仁10克,幹魷魚15克,黃酒15克,醬油25克,白糖10克,味精、胡椒粉、精鹽各少許,植物油250克(約耗50克),茶水750克。做法:將肉皮除毛、刮淨,洗淨,然後放入沸水中煮至皮熟肉爛,撈起,用叉子把肉皮叉一遍,放入油鍋中把肉皮炸至金黃色(皮炸透),撈出後放入茶水中浸1~2小時,撈出切成一定厚度的肉片。將香菇、幹魷魚、蝦仁分別用涼水浸泡發好;幹魷魚浸軟後切成絲或小薄片。

常吃菌類對身體非常有益,不喜歡吃的試試這幾種做法,肯定會喜歡

香菇扣肉

把肉片、香菇、魷魚片、蝦仁加入黃酒、醬油、白糖、味精、胡椒粉、精鹽一起拌勻醃3〜4小時,備用。把肉片皮朝下排入碗中,加入醃好的香菇、魷魚、蝦仁,隔水蒸1小時即可。上桌時扣入另一碗中,使肉皮朝上,好看。此菜具有香菇和海鮮味,豬肉也肥而不膩。要趁熱食用,味道更佳。有肉、有菇、有蝦、有魚,作料也很全,營養豐富。

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