對於大多數女性朋友而言，變美是一生追求的事業，不僅要花費時間在穿衣打扮上，還要拿出更多的時間來提升氣質 、做美容。其實在美容上除了美白、淡斑、抗皺等各種功效的護膚品之外，每天在忙也要為自己做一謝美食補充營養。

燕麥

推薦食譜：【燕麥餅】

食材：燕麥 麵粉 花生

調味料：酵母粉 白糖

1、準備一些燕麥，先把燕麥給清洗一下，然後再把燕麥放進盆中，燕麥表面的灰塵比較多，多清洗幾遍

2、往洗淨的燕麥裡面，新增一些酵母粉 然後再新增一些白糖，白糖可以促進酵母粉的發酵，之後再打進去三個新鮮的雞蛋，然後再充分地攪拌均勻，攪拌成粘稠的糊糊

3、接下來往裡面新增一些麵粉，邊新增邊攪拌，攪拌成面絮狀 然後再下手揉成麵糰，揉成一個軟硬適中的光滑麵糰，揉好的麵糰 再放進盆中 然後再二次發酵60分鐘左右

4、接下來再準備一些花生，先把花生給清洗一下，花生表面的灰塵比較多，多清洗幾遍，洗到水不再渾濁就可以了，然後再撈出 控水備用

5、鍋中不放油 也不放水。放入洗淨的花生米，小火慢炒，先把表面的水分給炒幹，然後再繼續炒，炒到花生米焦黃酥脆。炒到能聽到噼裡啪啦的響聲 再盛出

6、盛出的花生晾涼，然後再把紅色的外皮給搓掉，之後再給花生放進絞肉機裡面，啟動絞成碎末，儘量弄得碎一點。這樣吃起來更加好吃，弄好的花生碎 再放在一邊備用

7、接下來取出發酵好的麵糰。揉麵排排氣，然後再搓成長條狀面劑。再分成一個大劑子，多個大小相同的小劑子。取去劑子，再搓圓按扁 擀成薄餅 不要擀得太薄了，不然影響二次發酵

8、把擀好的大餅放在底部，然後再塗抹食用油，撒入一些花生碎。再放入小餅，再塗抹一層食用油 然後再撒入一些花生碎 重複操作

全部弄完之後 然後再把下面的大餅給包裹起來，之後再整理平整 撒入一些芝麻 再擀一擀，固定白芝麻

9、全部弄好之後 再放進蒸鍋裡面，二次醒發10分鐘左右，醒發到體積明顯變大，然後再開火，大火燒開 再轉中火蒸25分鐘左右 蒸好之後關火 然後再繼續燜5分鐘左右

10、燜好之後 取出 電餅鐺預熱刷油，放入蒸熟的大餅，表面再刷油 鎖水防乾裂 ，然後再繼續烙，烙至兩面焦黃酥脆給盛出取出後再切成小塊，就可以吃了 美味好吃的燕麥發麵餅就做好了。

推薦食譜：【蔥油雞】

食材：小公雞、蔥段、生薑片、食鹽、胡椒粉、料酒、八角、花椒

1。準備二斤多的小公雞，放入小蔥段、生薑片、食鹽、胡椒粉、料酒拌勻，醃製1個小時。

2。盤底墊兩根大蔥，把醃好的雞取出來讓它趴在上面，用保鮮膜蓋住，鍋上氣以後上籠，大火蒸40分鐘。

3。鍋中加入適量食用油，把大小蔥段涼油下鍋一塊炸，也可以加入洋蔥，中火把蔥段炸幹，再加入幾個八角、一小撮花椒，轉小火繼續炸，經常翻動等到原料炸得金黃撈出，濾出蔥油加入半勺生抽備用。

4。取出小公雞，挑出蔥姜，將雞肉剁成塊，澆上蔥油汁，撒上小蔥花，美味即成。

推薦食譜：【蘋果餅】

食材：2個蘋果、2個雞蛋、400克麵粉、20克白糖、4克酵母、黑白芝麻適量

1、蘋果2個，先清洗乾淨，擦乾表面的水，切小丁；打入2個雞蛋，一起倒入料理機中，再加160毫升清水打成汁；

2、打好後加400克麵粉，20克白糖，4克酵母，攪拌的過程中覺得太稀就適量地加一些乾麵粉，蘋果的品種不同，出汁量也是有區分的；

3、上手揉麵，基本的揉成一個大面團兒後移到砧板上繼續揉搓，揉成一個光滑的麵糰兒就可以，表面稍微的有一些顆粒是蘋果粒，沒有關係的，吃起來口感還好一些；

4、搓長條後分成小劑子，繼續揉麵，揉光收圓，全部揉成小圓球后再用手掌壓扁，表面刷點清水，撒上黑白芝麻，好看又好吃，生胚就出來了；

5、全部做好後鬆弛10分鐘就可以開始烙了，平底鍋不用刷油，放入麵餅後蓋上蓋子用小火烙，烙至一面變色翻烙另一面，烙至麵餅鼓起，兩面都成了金黃焦脆的就可以；

荔枝

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、維生素C和蛋白質、鐵等，是有益人體健康的水果。