綠豆和它天生一對，每天喝1碗，去暑熱睡得香，精神滿滿過三伏

夏天中的三伏天，對於大多數人來說都會感到心浮氣躁，熱的煩悶。在這樣的天氣裡，我們的飲食都會或多或少的有所調整。我家每天都會做一些粥或者湯湯水水來補充身體中的營養成分和水分。

綠豆是我們夏天常吃的一種豆類，味道清香，去暑解毒都有很好的效果。那麼在這個夏天不要只喝豆漿了，用綠豆加點它做上一碗，不但好喝，連睡眠也會很香甜。這個就是我們常吃的蓮子，我家蓮子一年到頭不斷，經常的做粥，做豆漿之類的放上一些，不但好吃，營養也很棒，尤其對於睡眠不好的人來說，更是要多吃。

所用材料：綠豆少許，蓮子少許，冰糖（可放可不放）。

做法步驟：

第一步：蓮子備用，用清水洗淨不需要浸泡。蓮子的好處我們再來說一下，蓮子營養豐富，是健身抗老、延年益壽的滋補食材，有“蓮參”，“水上人參”等美譽。蓮子含有蓮心鹼，具鎮靜強心作用，並可促進胰腺分泌胰島素，有助天睡眠，還能治療口舌生瘡。

第二步：綠豆是普通的一種豆類，夏天經常會熬綠豆湯來解暑，綠豆準備少許。

第三步：把蓮子和綠豆全部清洗乾淨。

第四步：臻米迷你破壁機清洗乾淨備用，把綠豆和蓮子一起放入破壁機中。

第五步：倒入適量的水，水加到水位線就可以，不要超出水位線防止溢位。這一款破壁機是304食品級不鏽鋼內膽，可以放心的使用，不用擔心材質不好。

第六步：選擇豆漿鍵，等待即可。臻米迷你破壁機不但可以打豆漿，米糊，果汁，粥等，還可以自動清洗，用起來特別的方便哦。

第七步：攪打好以後，破壁機會自動地鳴叫，倒出豆漿即可，喜歡甜地可以放一些冰糖，口感更好，如果中老年人喝，則不建議放糖，原味就可以。

學會這樣做，夏天就別再只喝豆漿了，這個簡單2步就做好，常喝清熱去火利於睡眠，變瘦變美更好看。

峰兒話語：

1，這款破壁機適用1-2人，在辦公室，宿舍都可以隨時的用，每次放豆子和蓮子不要太多，太多了很濃稠也不好，影響口感的哦。

2，綠豆和蓮子搭配最適合夏天了，用這個破壁機不用浸泡，洗洗就可以攪打，一樣的很細膩。

感謝閱讀我的美食文章，每天都會不斷更新，有省時早餐，中餐，各種麵點，烘焙，果醬，冰糕，甜點等等，歡迎大家來訪。喜歡我的各種家常美食請點贊~分享~收藏~關注~我在這裡等你哦~~圖文原創雪峰兒，盜竊必究！！！