人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！

導讀：

提到張馨予，想必大家都不會陌生，尤其是她出演的古裝劇，角色真的是一個比一個驚豔，也正因為如此吸引了眾多的忠實粉絲，而現代青春偶像劇，無論是短髮還是長髮，都會讓人眼前一亮的感覺。我們都知道，明星一般都是非常自律的，尤其是女明星，平時的一日三餐，要控制好，這樣才能保持身材。

除了拍戲，張馨予還會種菜、種花、種水果、做美食。她家的菜園子裡的菜，每次曬出來，就引來無數網友羨慕，真的是把日子過成了詩。前些日子，她又曬了自家種的菜，裡面有各種時令菜，比如韭菜，還有家裡的香蔥，長得都格外的好，這一看就是經常打理，才會有的結果。

美食的話，主要是以減肥餐為主，在前些天，她就做了一個吃多了也不胖的炒飯，據說幾乎沒有什麼熱量，具體的食材是魔芋米還有蝦仁以及雞蛋和蔬菜，看著還是比較豐富的，炒的時候，她還加了自己喜歡的香菜還有包菜以及蔥花，這樣配料豐富的一份炒飯，高蛋白低熱量，確實把網友都給饞到了。

這裡麵食材有很多，其中大家比較關心的則是魔芋米，張馨予曬自己的減肥餐，炒飯中的“魔芋米”是什麼米？ 看完漲知識了，到底啥是魔芋米呢？

解釋一下，魔芋米是以魔芋精粉、微粉為主料，用獨特的工藝製成的低熱量人造大米，這個魔芋米，它的口感很香甜，是一種可溶性膳食纖維的低熱量人造大米。

這種魔芋米最大的特點就是低熱量，對於想要減肥的人來講，這種米是非常好的選擇，它和天然的稻米長得像，清香味也濃，口感很軟糯，烹飪的時候，我們可以蒸也可以煮。對它的營養成分分析發現，大眾型魔芋米每100克含熱量在79。6千卡左右，膳食纖維是18。6克。

張馨予曬自己的減肥餐， 高蛋白低熱量，網友：我飯量小能去蹭飯嗎？接下來我們一起來看看，張馨予曬的減肥炒飯。

先把蝦清洗乾淨，然後只要蝦仁，把它放入到鍋中開始進行炒，炒的時候，放點蒜末，煸炒香以後，倒入魔芋米飯。

開始進行翻炒，把它炒香以後，打入一個雞蛋，用鍋鏟開始不斷地攪拌，炒散炒至均勻，放入包菜進行翻炒，接著放入點香菜。

最後加入蔥花，這樣一道高蛋白低熱量的減肥炒飯就製作好了。

【食刻說】

我們可以看到這份炒飯，雖然比較的簡單，但是還是很用心的，用的魔芋米還有蝦都屬於高蛋白低脂肪的食物，配上一些蔬菜，營養就變得比較的全面了。美味可口，用它來做減肥餐，難怪很多網友想去蹭飯，這個和我們平時看到的減肥餐還是不一樣的。

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