45歲阿姨的5種破壁機食譜，豆漿米糊換著喝，順滑營養，適合女性

隨著科技的發展進步，現在廚房小家電真是越來越多了，什麼烤箱、空氣炸鍋、麵包機、麵條機、破壁機等等，已是很多家庭的必備。這些小家電也確實給生活帶來了很多方便，讓家庭主婦們烹飪起來更輕鬆。

在我家的廚房小家電裡，用最多的除了電飯煲，就是破壁機了，一週至少要用5次，早餐總是要打點豆漿米糊喝喝。晚上睡覺前想好或豆漿或米糊的搭配，把需要的雜糧豆子啥的浸泡上，早起20分鐘左右就能搞定，還是很簡單省事的。

不同的搭配有著不同營養，家裡各種糧食豆類都備著點，再加上銀耳、百合、桃膠、枸杞等養生食材，能搭配出許多花樣來，一個月不重樣都沒問題。

分享45歲阿姨最近喜歡的5道破壁機食譜，每一道都香濃順滑又營養，早餐一杯下肚，比喝牛奶更舒服，家裡有破壁機的可試試。

一，4紅1白米糊

4紅就是指紅棗、紅米、紅豆、芡實，1白是白芸豆，這款米糊有很好的補血健脾作用，是很適合女性早餐的米糊。

這款米糊紅豆、芡實、白芸豆這三種食材，一定要事先冷水浸泡，夏天天熱可晚上睡覺前放在冰涼冷藏浸泡，早起再加去核的紅棗、紅米、純淨水一起打米糊即可。

二，綠豆銀耳豆漿

這款豆漿的食材有綠豆、銀耳、百合、糯米這四種食材，夏天天熱，綠豆可清熱解毒解暑，加入銀耳有很好的美容養顏作用，百合滋陰安神，對於有輕微失眠的我很合適。

銀耳需要提前冷水泡發，除了綠豆也可以加入黃豆，另外喜歡喝甜豆漿的可幾點冰糖，我一般都喝原味的。

三，南瓜銀耳小米糊

南瓜是很好的減肥食材，家裡備了好幾個，除了直接蒸熟吃，打米糊放幾塊南瓜，也是非常不錯的，黃澄澄的顏色，看著都有食慾。

這款米糊的搭配，更適合減肥的女士食用，小米也可以換成玉米碴子，總的熱量是很低的，喝起來口感也很好。

四，2黑2白米糊

2黑是黑枸杞、黑糯米，2白是銀耳、百合，我最近打米糊、豆漿經常會用到銀耳、百合，除了營養價值高外，口感也是非常不錯的。

黑枸杞和普通的枸杞相比，除了有養肝護眼的效果，它還含有花青素，女性食用非常不錯，雖然價格略貴點，但好在每次也用不了多少。

五，紅豆薏米桃膠米糊

這款米糊的主要食材有紅棗、紅豆、薏米、桃膠這4種，也是很適合女性朋友的米糊，滋補養顏還祛溼，桃膠一定要提前浸泡好，要泡到裡面沒有硬性的程度。

桃膠還有個好聽的名字“桃花淚”，就是桃樹樹皮分泌出來的膠狀物質，呈紅褐色，經過加工後就是桃膠了。桃膠很多人會搭配銀耳、皂角米等煮甜品，其實打米糊也是很好的。